鸡胸肉孕妇怎么做好吃

鸡胸肉孕妇怎么做好吃

女性在怀孕期间需要获取的营养物质非常多，只有饮食搭配好，获取充足的营养物质才能让自己的身体变得更好，可以让身体获取充足的能量，也可以更好的成长发育，鸡胸肉就是一种很好的食物，适当的吃一些鸡胸肉能够满足身体营养需求，下面就跟着大道家园网养生网来看一下鸡胸肉孕妇怎么做好吃。

鸡胸肉孕妇怎么做好吃

可以做番茄焖鸡胸肉，需要准备的食材有番茄酱，9层塔，盐，橄榄油，番茄，鸡胸肉，需要把番茄清洗干净切成块状，把番茄酱调好，锅里面加入适量的橄榄油，把腌制好的鸡肉放进去，一面煎好以后再翻一面继续煎，锅里面加入适量橄榄油，把番茄放进去大火翻炒，再加入番茄酱，煎好的鸡胸肉放进去，加一些胡椒粉，还有盐，再加一些9层塔，略微拌炒一下就可以关火吃了，味道是非常不错的。

还可以做爆炒鸡胸肉，需要准备味精，酱油，芹菜，大蒜，辣油，香芋以及鸡胸肉，先把鸡胸肉切成块状，香芋切丁，辣椒切丁，还需要一些生姜，把香芋丁放到油锅里面过一下，锅里面留少许油，把鸡胸肉放进去爆炒，再加入适量的盐翻炒均匀，加一些酱油继续炒匀，再把辣椒放进去，加一些芹菜，大蒜翻炒均匀，加一些味精调味就可以出锅了。

还可以做鸡胸肉焖土豆，需要准备香菜，土豆，盐，油，鸡胸肉，先把鸡胸肉切成小块状，加入适量的盐腌制一下，土豆切成块状，香菜清洗干净，锅里面加入油，把土豆放进去炸熟，再盛出来，鸡胸肉倒油锅里一下面略微炸一下，然后就可以加入土豆以及清水焖煮，最后加一些盐，香菜炒均匀就可以吃了。

鸡胸肉做法大全

鸡胸肉的制作方法各种各样，可以做胡萝卜，黄瓜，鸡胸肉，需要准备料酒，胡椒，盐，淀粉，黄瓜，胡萝卜，鸡胸肉，先把鸡胸肉切成丁状，加入适量的淀粉，生抽，料酒以及盐腌制一下，黄瓜切成丁，胡萝卜切丁，锅中加入适量的油烧热，把鸡胸肉放进去翻炒，鸡肉特别容易熟，所以稍微翻炒一下就可以了，再加入一些黄瓜丁，胡萝卜丁翻炒，加适量胡椒盐，出锅以后味道是非常香的。

还可以做健身沙拉鸡胸肉，需要准备牛油，玉米，生菜，胡椒粉，圣女果，西兰花，鸡胸肉以及鸡蛋，鸡胸肉需要先加入一些白糖，盐，柠檬汁腌制15分钟，在腌制的过程中其他的材料准备好，烧开水，把玉米粒和西兰花放进去煮大概三分钟到4分钟，加入适量的盐一起煮，锅里面的水也可以把鸡蛋煮熟，根据自己的喜好来添加不同的蔬菜以及水果，把一些水果切好以后，和鸡肉放在生菜上面，玉米西兰花以及鸡肉一起放进盘子中，锅里面加入适量的油，把鸡胸肉放进去用小火煎，两面煎到金黄，加一些蚝油以及开水闷三分钟左右，出锅以后撒上一些胡椒粉，摆在蔬菜一起就可以了，既好看味道又相当不错。

孕妇的饮食注意事项

怀孕以后饮食方面的调整是非常重要的，一定要摄入充足的蛋白质，还应该补充脂肪酸，这样才能够满足胎儿大脑需求，多吃一些海鱼就非常不错，摄入充足的钙质以及铁元素，对于胎儿的成长也有很大帮助，每天摄入足够钙质的同时，还需要补充充足的维生素d，这样才能让钙质吸收变得更好。

孕妇平时可以多吃一些豆制品，鱼肉，可以把小鱼炸过以后，连酥的骨头一起吃，还可以适当的喝一些排骨汤，吃一些虾皮，这里面的含钙量也非常丰富。

到了怀孕晚期需要补充一些水溶性维生素，这样就不容易出现身体没有力气，呕吐等各种不舒服的感觉。

鸡胸肉的营养价值

鸡胸肉里面所含有的营养物质是非常丰富的，适当的吃一些鸡胸肉能达到强身健体效果，容易被身体消化以及吸收，强壮身体的效果是非常不错的，对于年纪比较大的人群也比较适合。

提高身体免疫力，现在的人都因为繁忙的工作而忽略自己的身体健康，免疫力下降，总是处在亚健康状态，这个时候吃一些鸡胸肉就能达到益脑补虚作用，温中益气的效果也非常不错。

上面给大家介绍的就是鸡胸肉孕妇怎么吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，鸡胸肉里面所含有的营养物质还是非常多的，不管是孕妇还是普通人群，适当的吃一些对健康方面都比较有好处。

鸡脯肉咋做

鸡胸脯肉质嫩滑，味道鲜美，是大多说人都喜欢的肉类，鸡胸脯的营养也非常丰富，所含的蛋白质含量高，人们之所以喜欢吃鸡胸肉，还有一个重要的原因就是鸡胸肉本身肉很厚，没有什么骨头，吃起来很方便，对于小孩子来说也是相对安全的。那么你知道怎么用鸡胸脯做出美味的佳肴呢?下面一起来看一下鸡脯肉简单好吃的做法：
秘制煎鸡胸
做法
1.用刀背，记住是刀背剁，两面都剁，这样鸡肉还会好吃不柴!
2.剁好的鸡胸放在一个大碗中，加入剁碎的洋葱西红柿粒，然后放入一小勺鸡精，放一勺白糖提鲜，和放入适量料酒去腥，最后放生抽不能放老抽，老抽有颜色但是没有咸味。用保鲜膜封上，放入冰箱冷藏24小时。
3.24小时后，煎至前，把面包屑倒在一个盘子里，面包屑在超市就有卖的，3元多一袋，一袋可以用4-5次。鸡胸两面沾上面包屑，锅内油热的时候把鸡胸放入锅中，盖锅盖，小火煎2分钟........不要忘记盖上锅盖。
4.鸡胸翻面同样煎至2分钟。配上番茄沙司就可以上桌了~
蜜汁鸡脯
材料主料：买来的现成的片成薄片的鸡胸肉，4片儿。如果买不到已经片成片儿的鸡脯肉，可以自己把鸡胸肉切薄些也成，厚度大约就是手指那么厚的程度。当然，如果用去皮去骨的鸡腿肉也可以的。
做法
1)取4根竹签子或者铁签子，每个签子上串上一片鸡脯肉。
2)把串好的鸡肉串放在烤盘上。用竹签子的话，最好事先用水浸泡30分钟，以免烤糊。注：如果不打算用烤箱烤的话，可以省略第二步和这一步。
3)准备酱汁：蜂蜜，酱油，少许水，放到一个小碗里，调匀。
4)把鸡肉串上刷上一层酱汁，然后用烤箱的上面的火力(Broil)，把肉两面烤熟即可(每面大约烤5分钟左右)，在烤的过程中注意刷几次酱汁。
5)煮熟的面条过冷水，放上焯水后凉拌的芦笋丝，切细的黄瓜丝，紫色甘蓝丝，浇上用芝麻酱、芝麻油、辣椒油、花椒油、蒜末、酱油和清水调好的酱汁，摆上烤好的鸡肉就好啦。
贴士
如果不想用烤箱的话，可以用煎锅煎熟，做法就是锅热油少许，把鸡肉平摆在锅底一层，倒入酱汁，盖上盖子，中火煎8-12分钟，熟了即可。中间注意翻面。火力不要大，以免外焦里不熟。
煎鸡胸肉
材料：鸡胸肉。黑胡椒粉，盐少许。
做法
1、把鸡胸肉切成手指那么厚。
2、把黑胡椒粉和盐撒在肉上。
3、锅里倒少许油，中火。
4、把肉放在锅里煎，中间翻2次，间隔大概1分钟(可根据个人爱好添加佐料)。
甜鸡胸肉
材料：鸡胸肉1条，香菇5-6朵，青椒1个，红椒1个，酸梅酱2勺，白糖8克，盐5克，白胡椒少许，淀粉5克，料酒15毫升。
做法
1.先将鸡胸肉洗净，用刀剔出表面的白色的筋膜，然后切成1厘米宽的长条，在改刀成长短均为1厘米大小的块，青红椒切成丝细，香菇洗净后去除茎部硬结，切成薄片备用;
2.在鸡胸肉中加入3克盐、淀粉、料酒一起拌匀，腌制约20分钟，然后将鸡肉放入4成热的油锅中滑散，炒至断生变色，捞出备用;
3.油锅重新加热，放入香菇片炒出香味，然后放入之前炒好的鸡丁，依次添加酸梅酱、白糖、盐炒至鸡肉完全变色成熟，关火出锅前加入白胡椒、青红椒丝拌匀即可。
结语：以上就是为大家介绍鸡胸肉怎么做好吃的全部内容，相信大家都已经学会了，鸡胸脯的做法很多很多，小编推荐的是又好吃又简单的几种，不知道大家喜不喜欢，如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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