经常喝矿泉水好吗(矿泉水可以长期喝吗？)

经常喝矿泉水好吗

日常生活中，我们的身体是离不开水的，每天都需要摄入一定量的水分，而矿泉水在我们的日常生活中是不可缺少的，尤其是在炎热的夏天，来一瓶冰镇的矿泉水，是非常惬意的，那么经常饮用矿泉水是否对身体健康好呢?下面一起来看看。

经常喝矿泉水好吗

经常喝矿泉水是不好的，不过适量的饮用矿泉水是有好处的，因为它本身所存在的微量元素是很丰富的，但是长期饮用就会有危害了，因为它会直接影响到胃液的分泌，从而肠胃的消化功能就会受到威胁，那么人体的酸碱度就会失去平衡。

矿泉水中的矿物质是非常丰富的，但是过量饮水，水中的矿物质盐会刺激到体内的肾脏和膀胱，那么肾脏和膀胱的压力就会增加了，从而对于高血压、心脏病等等患者是不适合饮用矿泉水的。而且更不能将它当作治疗疾病的饮用水。

矿泉水中还有钙物质，但是大量饮用之后就会出现食欲不振。呕吐腹泻等等症状，尤其对于结石患者更是要少量饮用矿泉水。

哪些人不适合喝矿泉水

1、婴幼儿：矿泉水是不适合给婴幼儿饮用的，因为对于婴幼儿而言，身体的每个器官都处于发育期间，这个是时候的抵御机能是非常脆弱的，而矿泉水中是存在着一定的杂质，这些杂质对于婴幼儿而言是难以排出体外的，而且对于矿泉水的营养物质吸收也不会完全吸收，若是吸收了那些杂质只会影响到身体的健康，所以一定不要给婴幼儿饮用矿泉水。

2、老人：我们的机体在上了年纪之后，身体的每个器官都在走下坡路，对于矿泉水是不能大量饮用的，因为矿泉水中的矿物质会加重老年人机体负担。

3、结石病患者：矿泉水水中的矿物质、微量元素若是不能被身体所吸收的话，那么就会成为身体的负担。因为这些杂质会进入到血液中，而对于结石患者而言就会加重结石的病症，所以结石患者是不能饮用矿泉水的。

如何选购矿泉水

1、我们在购买矿泉水的时候，首先需要看标签，查看它的名称、水源地、注册商标、日期等等的内容，若是介绍不够详细，那么最好不要选购。

2、同时还需要查看瓶盖是否完好，一定要密封，否则这样的水是千万不能饮用的。

3、瓶子内部的物品也是需要详细查看的，若是掺杂着其他的物品，这类的矿泉水就不能购买了。

合格的矿泉水是不存在任何异味的，若是铅钠的含量过高的话就会显得矿泉水变咸，而钙镁较高的话就会有涩味儿。正规的矿泉水它的包装是比较精美的。

从上文可以知晓，经常饮用矿泉水是不好的，所以我们还是要少少饮用矿泉水，尤其对于婴儿、老年人、胆结石等等人群一定要注意。

矿泉水可以长期喝吗？

‍‍研究表明，人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，因此矿泉水所含的微量元素和离子并非对所有人都有益。如:人体不缺乏微量元素的情况下，长期饮用矿泉水，就会导致微量元素代谢失调，增加肝肾负担，易产生肾结石、尿道结石及胆结石等。所以，矿泉水不应作为长期饮用水。

实验证明，水中矿物质对生物体不但有营养作用，而且对维持水的正常构架起着主要作用。除去矿物质后，水的结构发生异变。从分子生物学，营养学研究进展来看，水不但起解渴，载体的作用，而且直接参与生物物质代谢，能量代谢和遗传信息传递等作用。作为人体必需的微量元素虽然主要来源于食物，但水中的微量元素更易渗入细胞被人体吸收，因而不能忽视水中微量元素、矿物质的营养价值。现将矿泉水中主要矿物质和微量元素在人体所发挥的功能简述如下：

1、钙：当代许多人普遍缺钙，因钙摄入不足直接导致钙降低，而引起甲状旁腺素分泌增加，促使从骨骼中将钙溶解出来，以补充血钙不足，结果引起骨钙减少导致骨质疏松，动脉硬化，高血压、结石等疾病。矿泉水富含钙，常饮矿泉水能弥补钙不足，预防心脏病，高血压等疾病。

2、偏硅酸：硅是人体所所需的微量元素，硅在水中溶解度很小，一般以偏硅酸形式存在于水中。有关资料报道，偏硅酸具有良好的软化血管的功能，可使人的血管壁保持弹性，故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。

3、锶：锶是人体所必需的微量元素，人体中几乎所有的组织都含有锶。锶主要分布在骨骼中，约占人体锶总量99%.锶与血管的功能及构造也有关系，其作用机制可能与锶在人体内与钠竞争吸收有关，从而减少钠的吸收而增加钠的排泄，可防止高血压和心血管疾病。

4、钠：钠是维持人体体液渗透压的主要阳离子，对神经肌肉的兴奋起到促进作用。研究表明，水中的钠对血压有影响，减少盐的摄入有助于降低血压。美国心脏协会和世界卫生组织建议限制饮用水的钠含量在每升20毫克。

5、溶解性固体：包括水中钾、钠、镁、碳酸盐、氯化物、重碳酸盐等微量元素。据资料显示，美国经对93个城市的调研，常饮溶解性总固体含量高的水，死于心血管病、心脏病、癌症和慢性病的机率比常饮溶解性总固体低的水要少些。

矿泉水可以长期喝吗

矿泉水中的微量元素能参与人体内激素、核酸的代谢，应该说是人体所需要的保健成分。但研究表明，人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，因此矿泉水所含的微量元素和离子并非对所有人都有益。如:人体不缺乏微量元素的情况下，长期饮用矿泉水，就会导致微量元素代谢失调，增加肝肾负担，易产生肾结石、尿道结石及胆结石等。所以，矿泉水不应作为长期饮用水。

随着人们生活水平的提高，喝水讲究质量，于是许多消费者在家里装上水过滤装置。但是，也别太相信水过滤器。德国有关机构对10种不同的家庭用水过滤器进行了检测，经过滤的水中细菌严重超标，用某些名牌产品过滤的水中细菌数比自来水中的细菌数超出10000倍。部分水过滤器生产厂为防菌采用了银质材料，但时间一长，细菌拥有银抗体，就会在过滤器中生长。

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矿泉水能天天喝吗

矿泉水是不能天天喝的，这是经过医学中的矿物元素检测得出的结论。

人体的对微量元素的需求是有一定限度的，平时我们就可以从食物中得到微量元素，如果再天天喝矿泉水对身体来说是超载的，我们先来了解我们日常生活的微量元素在那些食物中含有，再说说微量元素过量对身体的危害。例如：铁元素是人体必要的微量元素，缺铁很容易患上缺铁性贫血，黄豆、绿豆、肉类就含有铁元素；锌，平时吃的猪肉、牛肉就含有；铜元素鱼肉里就含有；硒元素是一种抗氧化剂，对身体是很有必要的，动物肝脏、大蒜就含有。还有很多食物都含有微量元素，所以平时要注意膳食平衡。含有微量元素的食物很多都是我们平时吃的食物，如果再天天喝矿泉水，那么人体的微量元素就会过多，导致中毒等现象。下面我们讨论微量元素过多的危害。

人体所需的微量元素足够了，再补充进去多的微量元素就会停留在血管里、细胞内沉积，导致微量元素失衡，很多的疾病是微量元素过度导致的。现在很常见的肾结石、尿结石、胆结石除了平时少喝水导致的原因之外，也有很多人是因为微量元素补充过量导致的，经常喝矿泉水的人在患上结石方面是很常见的。

所以我建议不爱喝白开水的人，不要经常性喝矿泉水，多喝纯净水，纯净水比矿泉水好很多，而矿泉水再引用方面最好当饮料喝，不要经常喝，在运动之后建议后，但是作为日常用水多喝白开水、纯净水。

经常喝矿泉水好吗

经常喝矿泉水还是对身体有不利的

矿泉水里面含有一些矿物质，它对人体是有一定的好处。

但是如果经常喝矿泉水有可能会造成人体的某些矿物质的增多，比如引起钠离子的增多，时间长身体有可能会出现浮肿的状态。

所以不要经常喝矿泉水，偶尔喝、坚持适度的原则会比较好。

平时日常生活中，还建议应该多喝白开水，白开水一般都是烧开之后的，它可以消掉水中含有的一些对人体不好的微生物。

而且也可以减少寄生虫感染等疾病的发生。多喝白开水有利于人体的新陈代谢，也有利于身体的健康。

白开水甚至对于一些疾病症状具有缓解作用，所以可以多喝白开水，平时尽量不要长期喝矿泉水。

虽然矿泉水比较方便，而且里边含有多种矿物质，但是长期饮用矿物质会刺激肾脏和膀胱，容易得肾结石。另外，长期饮用矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化机能。
平时在运动或外出时，为了方便可以适量的喝矿泉水。在家里建议大家最好自己烧开水喝。

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