在平时生活中,很多人特别喜欢吃薏米,不仅仅薏米吃起来口感非常好,而是它的营养价值也非常高,对我们身体健康非常有帮助,比如说它可以起到利尿消肿的效果,并且还可以降血糖,降血压,那么薏米如此高的营养价值,吃薏米可以祛斑吗?
其实适当的吃一些薏米是可以起到祛斑效果的,比如说薏米是可以起到利尿除湿效果的,并且还可以促进我们身体的新陈代谢,还可以起到排毒的效果,还可以促进黑色素的代谢排出,所以说它是可以起到祛斑的,而且薏米中所含有的一些矿物元素非常多,还含有一些维生素,胡萝卜素,这些物质可以起到最后我们身体自由基的效果,还可以增强皮肤的抵抗力,所以说还可以起到淡化色斑的作用。薏米中所含有的一些维生素B,还可以起到抗炎,消肿,镇静的效果,并且对于皮肤来说,它还可以起到控油保湿的效果,所以说对祛斑也是可以起到一定辅助效果的。
那么我们平时生活中怎么吃一些薏米可以起到祛斑效果呢?首先我们可以将薏米和其他的一些食材搭配,组成一副面膜,蜂蜜牛奶薏米面膜,我们准备一些薏米,然后放在纯净水中浸泡三个小时左右,然后用锅中煮水,煮沸之后关火,再把水倒进大碗之中,在水温大概24度左右的时候,再加入两勺蜂蜜,还有一些牛奶,搅拌均匀之后冷却放冰箱。我们每次晚上洗脸之后,用这种水,然后再敷脸20分钟,一起用水拍拍脖子,第二天脸色就会很好,并且一个月之后皮肤就显得非常白皙。
绿豆薏米粥:淡化黑斑、美白肌肤、清热解渴
材料:绿豆、薏米、水适量
做法:
1.将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥。
2.直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥。
薏米百合粥
材料:薏米10克,干百合2-5克
做法:
1.薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用。
2.加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。
薏米面膜:祛斑美白
材料:用薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜做法:
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里,加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器,放进冰箱冷藏。
用法:
晚上洁面后,将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀,浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。每天晚上洁面后敷20分钟,第二天脸色会很好,坚持使用一个月。
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。
成分:
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
下面就给大家介绍两款效果好的薏米美白祛斑粥吧。
一、 柑橘薏米美白祛斑粥。
原料:新鲜的柑橘2个,银耳10朵,薏米和冰糖适量。
做法:
1、 把薏米洗净,使用前一晚泡上最好。
2、 把银耳底部的黄色去掉,然后用水抛开,再把柑橘剥开,掰成小瓣。
3、 将薏米加适量水放入锅中用大火煮开,再把泡好的银耳和柑橘一起放入锅中,用小火慢煮。
4、 待其粘稠熟烂后再把冰糖放进去,并用小火在熬煮几分钟再熄火。
5、 待其温后直接使用即可。
功效:可有效促进肌肤新陈代谢,抑制体内黑色素生成以及沉着肌肤,使肌肤柔嫩白皙,看起来光泽动人。
二、 杏仁薏米美白祛斑粥。
原料:薏米和杏仁各适量,瘦猪肉适量,白砂糖适量。
做法:
1、 先把薏米和杏仁洗净并用清水泡着,提前一夜泡着效果会更好。
2、 把瘦猪肉洗净切成均匀的小片,然后和薏米一起加水放入砂锅内煲煮。
3、 用大火煮开后,再把杏仁放进去用小火煲煮。
4、 待其粘稠熟烂后放适量白砂糖进去,可根据自己口味习惯调度,搅拌均匀后食用即可。
功效:可有效滋养肌肤,补充肌肤所缺失的水分和营养,使肌肤恢复活力,看起来有光泽又有弹性,可在一定程度上抵御黑色素在肌肤内的沉着。
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