吃薏米可以祛斑吗(薏米的功效和作用 怎样吃薏米可以祛斑)

吃薏米可以祛斑吗

在平时生活中，很多人特别喜欢吃薏米，不仅仅薏米吃起来口感非常好，而是它的营养价值也非常高，对我们身体健康非常有帮助，比如说它可以起到利尿消肿的效果，并且还可以降血糖，降血压，那么薏米如此高的营养价值，吃薏米可以祛斑吗?

其实适当的吃一些薏米是可以起到祛斑效果的，比如说薏米是可以起到利尿除湿效果的，并且还可以促进我们身体的新陈代谢，还可以起到排毒的效果，还可以促进黑色素的代谢排出，所以说它是可以起到祛斑的，而且薏米中所含有的一些矿物元素非常多，还含有一些维生素，胡萝卜素，这些物质可以起到最后我们身体自由基的效果，还可以增强皮肤的抵抗力，所以说还可以起到淡化色斑的作用。薏米中所含有的一些维生素B，还可以起到抗炎，消肿，镇静的效果，并且对于皮肤来说，它还可以起到控油保湿的效果，所以说对祛斑也是可以起到一定辅助效果的。

那么我们平时生活中怎么吃一些薏米可以起到祛斑效果呢?首先我们可以将薏米和其他的一些食材搭配，组成一副面膜，蜂蜜牛奶薏米面膜，我们准备一些薏米，然后放在纯净水中浸泡三个小时左右，然后用锅中煮水，煮沸之后关火，再把水倒进大碗之中，在水温大概24度左右的时候，再加入两勺蜂蜜，还有一些牛奶，搅拌均匀之后冷却放冰箱。我们每次晚上洗脸之后，用这种水，然后再敷脸20分钟，一起用水拍拍脖子，第二天脸色就会很好，并且一个月之后皮肤就显得非常白皙。

薏米的功效和作用 怎样吃薏米可以祛斑

绿豆薏米粥：淡化黑斑、美白肌肤、清热解渴
材料：绿豆、薏米、水适量
做法：
1.将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥。
2.直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。
薏米百合粥
材料：薏米10克，干百合2-5克
做法：
1.薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用。
2.加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
薏米面膜：祛斑美白
材料：用薏米、牛奶（以脱脂奶为佳）、蜂蜜、白开水（矿泉水更佳）、纸面膜做法：
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟（能煮久些更好）。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：
晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月。

薏米是否能美白祛斑健脾？

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

成分：

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

作用：

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

下面就给大家介绍两款效果好的薏米美白祛斑粥吧。

一、 柑橘薏米美白祛斑粥。

原料:新鲜的柑橘2个，银耳10朵，薏米和冰糖适量。

做法:

1、 把薏米洗净，使用前一晚泡上最好。

2、 把银耳底部的黄色去掉，然后用水抛开，再把柑橘剥开，掰成小瓣。

3、 将薏米加适量水放入锅中用大火煮开，再把泡好的银耳和柑橘一起放入锅中，用小火慢煮。

4、 待其粘稠熟烂后再把冰糖放进去，并用小火在熬煮几分钟再熄火。

5、 待其温后直接使用即可。

功效:可有效促进肌肤新陈代谢，抑制体内黑色素生成以及沉着肌肤，使肌肤柔嫩白皙，看起来光泽动人。

二、 杏仁薏米美白祛斑粥。

原料:薏米和杏仁各适量，瘦猪肉适量，白砂糖适量。

做法:

1、 先把薏米和杏仁洗净并用清水泡着，提前一夜泡着效果会更好。

2、 把瘦猪肉洗净切成均匀的小片，然后和薏米一起加水放入砂锅内煲煮。

3、 用大火煮开后，再把杏仁放进去用小火煲煮。

4、 待其粘稠熟烂后放适量白砂糖进去，可根据自己口味习惯调度，搅拌均匀后食用即可。

功效:可有效滋养肌肤，补充肌肤所缺失的水分和营养，使肌肤恢复活力，看起来有光泽又有弹性，可在一定程度上抵御黑色素在肌肤内的沉着。

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