喝酸奶的最佳时间段

酸奶是老人小孩都爱喝的，特别是小孩，酸酸甜甜的。其实喝酸奶对我， 身体有很多的好处，但是在不同的时间段喝对身体影响的问题也是不同的，今天养生达人给大家介绍一下一天之中喝喝酸奶的最佳时间段。一起来了解一下吧。

午后喝酸奶神清气爽

很多人都知道酸奶，但对酸奶的营养都还不大了解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化(消化食品)液的分泌。

酸奶有利于我们的身体健康，所以很多人经常喝酸奶，但是喝酸奶的时间一般都是不固定的，其实很多的研究都表明，在午后的时候喝酸奶更有利于我们的身体健康。

1·助消化、减肥

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

2·缓解心理压力

同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力(压力食品)过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

3·容易吸收

经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质(蛋白质食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

4·抗辐射

一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。

正确的时间段喝酸奶会有意想不到的效果，在不正确的时间段喝酸奶，喝了也等于没喝，对身体没有任何的帮助，同时呢，酸奶对肠胃不好的、想要减肥的、清肠排毒的人群养生效果是特别的好，如果不小心放过期了，还能护肤，这么神奇的酸奶，具体的请知识请继续关注。希望以上的介绍对大家有所帮助。

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