喝酸奶好吗,来月经喝酸奶能排

酸奶是每个人群都喜欢喝的，很多人都知道酸奶的好处很多，但是大家喝酸奶的方式不一定正确。酸奶正确的喝法可以让我们的身体更加的健康。女性是喝酸奶最大的群体，女性喝酸奶的好处远比我们想象的要多。

女性在经期可以喝酸奶呢?我们都知道，经期是女性排毒最好的时机，因此女性在经期的时候一定要做好保健的工作，这样才能做好排毒的工作。那么经期的时候喝酸奶好吗?来月经喝酸奶可以起到排毒的效果吗?下面我们就来看下!

酸奶中含有多种酶，能促进胃液分泌，加强消化，避免脂肪在身体内堆积，有很好的减肥作用，此外，酸奶中含有较多钙质，酸奶还能减少人体对胆固醇的过度吸收，加强瘦身效果。

其他养生功效

酸奶富含钙质，乳酸菌及维生素等，酸奶中的酪氨酸可提高注意力，使人精神抖擞，酸奶还能防止皮肤角化和干燥，使皮肤保持滋润细腻，酸奶中的乳酸菌能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减轻其在肠道内产生的毒素。

小贴士：在选购酸奶时，要注意观察酸奶包装上的标签标识，特别是要看配料表和产品成分表，便于区分此种酸奶是纯酸牛奶，还是调味酸牛奶，或是果料酸牛奶，再根据产品成分表中脂肪含量的多少，选择自己需要的产品。

温馨提示：1、空腹不宜喝酸奶，因为在空腹时胃内的酸度大，乳酸菌易被胃酸杀死，减轻保健效果，酸奶最好在饭后2小时内饮用。

2、喝完酸奶要及时漱口，或有吸管饮用，能减少乳酸菌接触牙齿的机会，降低由乳酸菌引发龋齿的发生率。

3、酸奶一经蒸，煮，不但其所含的大量活性乳酸菌被杀死，而且会失去其特有的口味和口感，因此，酸奶不能加热饮用。

酸奶是大家排毒养颜很好的食物，从上述的知识我们可以看出，喝酸奶的好处是非常的多的，因此大家不要吝啬，可以多喝一些酸奶来养生哦!喝酸奶的时候也是要讲究的，科学的喝酸奶时间可以让人体更加良好的吸收酸奶的营养!

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