带您重新认识“葱姜蒜”

葱姜蒜是我们厨房当中必备的三样食物，做菜的时候通常会把它们作为辅料来用，可以起到为食物增鲜的作用。其实，葱姜蒜本身也具有很高的营养价值和其他药用之类的功效。这三样食物吃的恰当的话，对我们人体健康有很大的帮助。我们应该重新认识一下葱姜蒜。

葱

首先，我们要认识的是葱，绿色呈线性，是空心的。一般分为两种：大葱与小葱，据研究表明：两者在大小上有所区别之外，营养价值也不同，小葱中的胡萝卜素与钙的含量要远远高于大葱。所以，专家建议平时做菜应该多用小葱。

人们在做菜用到葱都会在起锅的时候，这不仅仅是一种传统，更蕴含了生活的智慧。因为葱里边含有烯丙基硫醚，它是一种易挥发的物质。但是这种含硫化合物能够起到抗癌和抑制细菌生长等作用。起锅时候放入葱，不但可以让食物香味四溢，更能够起到保护我们身体健康的作用。

蒜

接下来，带您认识一下蒜，它是一种草本植物，长在地表部分呈绿色，长于地底部分是白色。蒜也分为大蒜与小蒜两种，小蒜原产于我国，大蒜是外来生物。

平时烹饪鱼肉类的食物多用到蒜，用它来去除腥味，增加鲜味，而且它适合多种烹饪方式，煮、炒、炖皆可。

大蒜中含有一种特有的物质成分蒜氨酸，当这种物质进入人体，融入血液时能够发挥强大的杀毒效果，可以有效的抑制杀灭体内的一些病毒与细菌。另外，据医学研究大蒜还具有保护心脑血管健康，补肾壮阳等功效。

姜

最后，我们认识一下生姜，生姜具有的功效应该是最熟悉的。它不仅可以去除食物的腥味，还具有治感冒的功能，是一种解表发汗的中药。把生姜与红糖煮开可以治疗由风寒引起的感冒。

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