红枣银耳枸杞汤——养生、步骤

红枣银耳枸杞汤，是十分适合女性朋友们养生和美容的汤品。红枣补血、银耳养颜、枸杞温润补气。这三种温性食材的结合，一定能够起到补血、美容、排毒、固体的功效。本篇，我们就来教大家怎么做红枣银耳枸杞汤。并且大致的介绍一下这道汤品的功效都有哪些。

红枣：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。红枣还具有安神、镇静之功。

银耳：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。

配料：银耳20克、红枣10克、枸杞3克。

做法：

1、银耳温水中浸泡30分钟。

2、连同温水一同倒入锅中，中火加热。30分钟后放入红枣和枸杞，改小火慢炖。

提示：银耳汤需要持续服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下点‘福’根，和新汤一起煮，这样的效果是，能让新汤更容易腐烂，并且颜色漂亮，汁液变得更加浓稠。

红枣银耳枸杞汤，作为一道滋补佳品，一定也要选择经常食用，才会起到明显的食疗效果。选择正确的进食时间，也很重要。饭前食用这道汤，不仅吸收更好，还能抑制之后吃饭的饭量。一举两得。

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