早上喝蜂蜜水好吗(早上喝蜂蜜水好吗？)

早上喝蜂蜜水好吗

我们的身体经过了一夜的休整，早上起床的时候，体内的各个器官都是比较空的，尤其是肠胃，这个时候是比较脆弱的，那么这个时候食用任何食物都需要小心一点，喝蜂蜜水对于肠胃会有危害吗?下面一起来看看。

早上喝蜂蜜水好吗

早上喝蜂蜜水的话，最好不要空腹食用。因为空腹食用蜂蜜水会使得体内的酸性增加，那么长期这样饮用蜂蜜水就会使得胃酸不断增加，肠胃就会趋于不健康。所以想要饮用蜂蜜的话，最好是在饭后饮用，而那些本身肠胃就不好的人那么在冲泡蜂蜜的时候，水温应该控制在30度，否则就会刺激到肠胃，从而引发腹泻、肠胃炎等等的病症。

有一些人不是在上喝蜂蜜水的，而是在晚上睡前饮用的，那么这个时候的蜂蜜对于肠胃所起到的功效是，加速肠胃的蠕动速度，使得肠胃的胃酸分泌趋于正常，还能加速食物的消化，那么就可以将体内的废弃物及时排出体外。而且蜂蜜中富含镁，这种物质可以使得大脑越发镇静，所以睡前饮用蜂蜜，可以提高睡眠质量，更快进入梦乡中。

什么人不能喝蜂蜜水

对于蜂蜜，它的营养价值还是挺高的，富含了多种维生素、矿物质、氨基酸等等的营养元素。所以它的养生效果是比较高的，但这并不意味着，每个人都是适合的。

1周岁以下的婴幼儿：婴幼儿的肠胃功能是比较虚弱的，有些父母为了使得奶粉味道变得更好，就会在奶粉中掺杂一些蜂蜜，其实这个做法是不恰当的，因为蜜蜂在采花粉的过程中，空气中是有灰尘含的肉毒杆菌，所以这些微量毒素对于婴幼儿来说可能会致使中毒，因为它们的免疫力是非常低的，而且蜂蜜还会使得一些婴幼儿过敏或是产生不良反应，所以为了安全起见，最好不要给孩子食用蜂蜜。

糖尿病患者：葡萄糖、果糖都属于单糖，当这些物质进入我们肠道后，是不需要消化的就可以被我们的身体吸收，那么体内的血糖就很容易升高，而蜂蜜中是含有糖分的，所以对于糖尿病患者而言，最好不要饮用蜂蜜。

胃寒，容易腹泻的人：蜂蜜是可以加速肠胃蠕动速度的，那么体内的废弃物就可以尽快排出体外，从而缓解便秘的症状，使得体内的毒素变少，对于皮肤而言，可以变得更加光滑细嫩。但是腹泻患者却是不能饮用的，因为会加重病情。

肝硬化患者：对于肝硬化患者来说，是不能饮用蜂蜜的，因为它会加重肝脏的纤维化，加重病情。

对于早上是否可以喝蜂蜜，大家都已知晓答案了吧。蜂蜜的营养价值固然高，但也要根据自己的体质来判断。

早上喝蜂蜜水好吗？

很多人习惯早起喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应用白开水代替蜂蜜水。
因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水。
再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
什么时候喝蜂蜜水最好？
蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。

早起喝一杯蜂蜜水对身体好吗？

有些人习惯于早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，其实这种做法是不适宜的，因为经过一晚上的睡眠体内大部分水分都被代谢排出体外了，这时候喝杯蜂蜜水不仅不会给身体补充营养，还会增加身体的负担。最好起床后先喝一杯温水，稀释体内浓稠的血液，促进新陈代谢。在喝完温水后的半个小时左右再喝杯蜂蜜水，这时候身体可以很好的吸收营养物质。

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