怀孕6月易便秘凉拌苦瓜清热解毒调理肠胃(怀孕期间肠胃不好怎么办？)

怀孕6月易便秘凉拌苦瓜清热解毒调理肠胃

孕妇在怀孕6个月的时候，胎宝宝通过胎盘吸收的营养是初孕时的五六倍，准妈妈比之前更容易感觉到饿，除了正餐要吃好之外，加餐的质量也要给予重视。少食多餐是这一时期饮食的明智之举。

这段时间准妈妈很容易便秘，应常吃富含膳食纤维的蔬果。例如苦瓜，富含丰富的膳食纤维，另外，酸奶是非常有利于排便的一种乳制品，还能够补充钙质，准妈妈可以多饮用。

推荐食谱

凉拌苦瓜——清热解毒 止渴除烦

材料

苦瓜100克，盐、香油、芝麻各适量

做法

将苦瓜去子后洗净，切成薄片，放入开水锅中汆烫，再用凉开水冲洗一下，用适量的盐、香油、芝麻调拌即可。

功效

苦瓜性寒味苦，是很好的凉性食材，能清热解毒、止渴除烦，适合在夏季食用，还可预防妊娠糖尿病。苦瓜虽苦，但其富含的膳食纤维可清理口腔内的食物残渣，而且斥候嘴里会有淡淡的植物香味。

怀孕期间肠胃不好怎么办？

孕妇肠胃不好这是正常反应，早孕反应出现在怀孕第6到12周，以恶心、吐酸水、厌食或严重呕吐等，如果能耐受，就不需要治疗，如果不能耐受，就需要及时看医生。
一、如果症状不是特别严重,可以通过饮食改善,可以少食多餐、喝酸奶或者是清淡的饮食等，来改善胃部不适的症状。
二、孕妇肠胃不好的主要原因是：因为消化不良造成的。在这期间不要吃油腻、生冷、辛辣的食物和油腻的食物，尽可能地吃一些容易消化的东西。
三、温馨提示：怀孕期间肠胃不好一般不建议用药的。进行对症的食物以及温热的饮食为主，避免营养不良以及不规律的饮食。

怀孕严重便秘吃什么好

在怀孕的时候都会对自己的身体多做一些关注，稍有不慎就会引起身体上各个部位的不适应，如果在怀孕期间不补充营养可能在生小宝宝的时候就会十分困难，那么怀孕严重便秘吃什么好呢?

怀孕严重便秘吃什么好 怀孕严重便秘吃败火好，无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。

1、马铃薯：

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕晚期便秘很有助益。

2、玉米：

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆：

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头：

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、草莓：

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆：

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

我们必须要通过平时的饮食来对其进行改善，但是不排除一些情况非常严重的患者，这个时候要么我们就等他出生以后再考虑治疗，要么我们就要听取一些专业医生的意见，可以适当的吃一些对胎儿不会有任何影响的药物，但是，孕晚期便秘也是属于常见的情况，可能会随着胎儿的出生而随之消失的。

怀孕便秘可以吃香蕉吗 怀孕便秘可以吃香蕉，孕期便秘吃香蕉的好处：

1、改善便秘

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

2、防止便秘

香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

3、有效控制孕期体重

很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

多希望在这场旅行可以不遇上便秘，但是妈妈们不必惊慌，预防便秘有妙招。每天记得要定时排便，蹲厕时间不可太久，多吃蔬菜水果，还要多保持好的心情，相信便秘这样的小插曲就能减少出现的频率了。孕妇假若严重便秘，可去寻求医生的帮助。

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