夏季吃苦瓜怎么吃更有益

苦瓜是我们夏季很常见的一种蔬菜了，很多人会拿苦瓜炒鸡蛋或炒肉片，无论怎么吃，苦瓜对人体的健康是十分有益的。但大家知道吗苦瓜还可以用水泡着喝，其实这才对能保留苦瓜里营养元素的最佳办法，不仅可以祛热解暑，对我们女生的皮肤也大有功效哦!具体的一起来看看下面的详解吧!

帮助消化

研究发现苦瓜片泡水能帮助消化，对夏季食欲不振也有一定的效果，另外对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。

美容护肤

有研究苦瓜泡水能增加皮肤活力，可以促进皮肤新生及愈合，对于祛除斑点和青春痘是非常有效的办法，是很好的美容方法。

防辐射

很多正在备孕或者已经怀孕的预备妈妈们不仅要孕育着小宝宝，同时还要上班，但办公室的辐射实在是很大，为了宝宝的健康，大夏天准妈妈都要穿着厚厚的防辐射服，实在难受，有什么方法可以又轻松又有效的改善防辐射的问题呢?很简单，每日服用一小杯的苦瓜汁，对于预防辐射有很大的帮助的。

方法是将大约两三片的干燥苦瓜片用开水进行冲泡，然后盖上盖子十分钟之后服用。另外，如果觉得味道比较苦，那么也可以适量的加入一些红糖或者是蜂蜜，加上甜菊叶也是一个很不错的方法，绿茶也可以的，具有很不错的抗辐射效果。

降血糖

现代科学家从苦瓜中提取出了一些可以口服的胰岛素药物，这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量，对于很多糖尿病患者来说，是一个非常好的方法。

苦瓜虽苦，但是对于炎热的夏季来说，适量的吃些苦物对身体是很有好处的。

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