容易上火体质怎么调理,改善上火体质的三大妙招

容易上火体质怎么调理,改善上火体质的三大妙招

容易上火的一种体质，属于阴虚体质，中医认为阴虚生内热，这样就容易上火，上火是个非常广泛的概念，有的人会因为吃一种东西而上火，而有的人会因为经常生气而上火。那么容易上火体质怎么调理呢?

容易上火体质怎么调理

1、饮食调理

少吃高蛋白质的饮食，多吃新鲜蔬菜与水果，多吃药食同源的食品，如山药、莲子、白木耳、黑木耳、百合等，不要吃辛辣、肥甘、醇酒、厚味、油炸的食品。可以适当的喝菊花茶，具有降火气、清肺润喉的功效。可起到清肝明目、降火去燥的作用，还可以补充适量的维生素C。但是脾胃虚寒的患者不宜经常饮用菊花茶。

2、不抽烟、不喝酒

上火与烟酒过多有很大的关系。如果在生活中经常抽烟饮酒，就会严重刺激口腔黏膜，进而导致口腔干燥，使口水分泌量不断减少，长久如此还会引发口臭、口干和口腔溃疡等症状上火的表现。

3、积极参加体育锻炼，保持良好的心态

运动能提高自身的免疫力和抵抗力，容易上火的人在平时的时候一定要注意经常运动，一周一定要多几次的运动，最好是进行有氧的运动。比如慢跑，或者是游泳，如果长期坚持下来体质能够得到明显的改善。

怎么可以改善容易上火的体质么

1、饮食上少吃辛辣煎炒的食物，忌酒；可多吃些水果、青菜类等清淡的食物。总之饮食上做到忌辛热宜清淡，对改善易上火体质大有好处。
2、劳逸结合，保持良好的心态，不熬夜。
持之以恒，会收效。祝龙年吉祥，健康快乐。

体质很容易上火怎么办？？

解决上火的方法 常用滋阴中药 天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药 大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消中药 连翘、金银花、大青叶等 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。 并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。 吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。 中医认为牛奶是牛血所化的，因此是有营养的，但是牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质. 患者一般除了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。 茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。

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