苦瓜美白的原理以及烹饪方法

苦瓜美白的原理以及烹饪方法

苦瓜相信大家都知道，也让很多朋友可谓是又爱又恨。苦瓜给我们带来的好处非常多，尤其是对于女性朋友而言不仅能够清热益气、减肥降压，同样还具有一定的美肤功效。时值夏季，相信越来越多的女性餐桌上都多了一道苦瓜。我们以来看看苦瓜的功效【美容美白】。

苦瓜的美白原理

苦瓜在夏季是十分常见的食物，不仅在餐桌上十分常见，同样给我们带来的好处也非常多。尤其是对于很多想要减肥美白的朋友而言，苦瓜中的维生素C含量极为丰富，另外苦瓜中还含有生理活性蛋白，能提高免疫系统的功能。不仅被誉为“脂肪杀手”，同样还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。想要采用苦瓜减肥，您可以试试以下方法。

所需食材：

苦瓜、蜂蜜、冰块

制作方法：

1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时；

2、然后取出苦瓜入盘，浇上蜂蜜即可。

主要功效：

上述方法对于想要减肥美白的朋友而言是非常好的选择。我们都知道蜂蜜对于女性朋友而言是非常好的东西，因此很多女性朋友也常常会选择使用蜂蜜美白或者减肥。因此采用蜂蜜凉拌苦瓜，不仅可以降低其苦味，同样还能降血压、血脂、养颜美容。除此之外由于我们在夏季经常出现食欲不振或者汗流浃背的情况，这些情况不仅导致我们容易出现内分泌失调的情况，因此不妨建议您可以采用上述方法，及时补充维生素C及矿物质，保持精力的旺盛，提高自身工作效率。

苦瓜的功效【美容美白】希望对您有所帮助，我们生活中总是有很多朋友都在减肥与养生中徘徊，其实与这相关的美食非常多。建议您不必要花钱购买昂贵的保健品，只需要选择时令蔬菜，对于我们的身体而言好处就是非常多的。如果您此时觉得燥热难耐，且渴望快速减肥，不妨今天餐桌上加上一道苦瓜吧。

苦瓜作为一种能清热解毒的蔬菜，有哪些美味又健康的制作方法吗？

苦瓜只有苦才有益处。分享一下它的美味做法，提神去火，全家人都爱！夏天多吃苦味食物。苦瓜的果实、根、藤和叶可以清热解毒。苦瓜含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。对皮肤病、糖尿病、高血脂有效，也是防癌的好食品。维生素C的含量很高。皮肤痘痘吃了可以消除，脸晒黑可以美白。超重的人可能会吃它。

取一个珍珠苦瓜，切掉想要的部分，切成几段，高约2cm，中间挖出果肉。烧开一小壶清水，加入小许盐，将苦瓜放入水中焯一下，直到它变绿。将焯过的苦瓜段用冷水浸泡15分钟，捞出备用。然后在苦瓜中冲泡红薯糊，压平，烧开一锅水，将苦瓜山药放入锅中蒸5分钟，然后取出晾凉。把草莓切成任意形状，全部抹上蜂蜜，把蘸了蜂蜜的草莓放在苦瓜山药表面，就可以吃了。如果不用草莓，可以换成其他水果。山药可以换成红薯或者南瓜也是可行的。材料:火腿50克，苦瓜50克，鸡蛋100克，蒜泥1勺。辅料:盐1茶匙，有机山茶油2茶匙。

热锅，加热有机山茶油，放入大蒜，炒香。将火腿条、苦瓜片、盐翻炒5分钟。倒入蛋液，用小火盖上。蛋液凝固后，依次煎熟，装盘食用。材料:苦瓜50克，粉丝(干)15克，大蒜2汤匙，有机茶油2汤匙。辅料:盐1克、糖2克、香醋1茶匙、酱油1茶匙、鸡粉1克。苦瓜去掉瓤，剥成细条。放入盛有所有调味料的杯子，加入山茶油。红薯粉条用水煮开，捞出备用。

将苦瓜用山茶油放入沸水中焯一下，直到刚好熟透。将苦瓜捞起，放入凉开水中浸泡。配上粉丝和苦瓜，淋上调味汁。苦瓜150克、虾仁50克、干辣椒50克、花椒3克、大蒜2克、油5克、一人份10克。柚子酱油15g糖1g盐2g。苦瓜切片，虾仁用小许盐拌5分钟。将苦瓜片放入沸水中加些油和盐，焯至变绿，捞起备用。苦瓜片放凉煮熟备用。热锅，用油炒蒜、辣椒、花椒。将虾放入锅中，加入柚子酱油待虾变色后关火，将虾、酱、苦瓜混合即可食用。

怎么做苦瓜清爽 苦瓜的烹饪方法

可以做凉拌苦瓜，具体做法如下：

1、主料：苦瓜500克，红辣椒30克。辅料：豆瓣酱少许，蒜泥少许。调料：香油2茶匙，酱油半茶匙，盐、味精。

2、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出用凉白开水过凉，沥干 水分，放入盘中待用。

3、将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分；将蒜泥与红辣椒丝 拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。

吃苦瓜对身体有什么好处？苦瓜怎么做比较好吃？

苦瓜对身体可以清除体内热量和体内的毒素,也可以养血滋肝,还具有抗衰老,美容养颜的功效。家里有孩子的家庭可以在夏天的时候多吃一些苦瓜，对于祛火，清热解毒都有很好的效果，而且对于减肥的朋友来说，苦瓜的脂肪含量不高，苦瓜的营养价值很高，具有清热，养血益气，美容肌肤，补肾健脾，滋肝明目，祛心火，解毒。

准备食材，所需食材，苦瓜，蒜蓉，红椒，将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上，我们把苦瓜焯一下水，锅内加水，水烧开以后，把苦瓜焯水40秒钟，去除苦瓜的苦味，烹饪，开大火收汁后，就可以起锅装盘了。

苦瓜的种植方法

育苗，苦瓜育苗不难，关键是要浸种，整地移栽，底肥要施足，苦瓜才能长得好，浇水施肥，整枝打杈，采摘苦瓜，当苦瓜的幼苗长出来后，就可以进行定植，如果是气温比较低的地方，可以在土壤上面铺一层塑料膜，然后间隔好距离，浇水方面，如果是雨水比较多的时候一定要注意避免水太勤，影响到苦瓜正常的生长，苦瓜病虫害真的很少，露地种植生长周期很长，不易发生早衰，四月底移栽能够一直长到10月上中旬，期间栽培管理也不算难。

苦瓜的生长环境适宜层上层厚，肥料好，排灌良好的地块，苦瓜一般以春播为宜，因此一定要及时选地整地，当苦瓜苗龄长到五叶一心时可转到大田定植，四月二十五日为适栽期，一般定植浇过缓苗水之后，需要进行第一次中耕，第二次中耕是在第一次中耕10天后进行，中耕的同时要及时清除杂草，若发现病苗和缺苗要及时补充栽培，以保证全苗成活率。

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