冬季必吃南瓜的原因

南瓜属于瓜类的一种，一般在夏天的时候成熟，南瓜的形状多样，一般有椭圆形、圆形、方形瓜，南瓜的种类也不同，在国外，万圣节，都会制作南瓜灯，原料就是南瓜，南瓜的营养价值很丰富，吃法也有很多，那么下面就跟随小编一起了解一下南瓜吧，为什么要吃南瓜呢?

南瓜的功效有哪些?

富含纤维饱腹时间久

南瓜富含纤维，并且属于低脂食物。纤维食物可以促进肠道消化，能让我们有饱腹感，处于减肥的人群，可以多食用含纤维多的食物，能控制食欲，还能减少热量的摄入。南瓜本身含有的热量非常少，3g纤维之后50大卡的热量，所以不用担心食用南瓜会增肥。

抗氧化剂缓解衰老

抗氧化剂最重要的一个作用就是能缓解皮肤衰老，维持肌肤健康，很多女性朋友在购买护肤品的时候都会选择这种物质，能有效对抗肌肤自由基，因为肌肤会随着年龄的增长出现变化，所以我们要保持肌肤健康就多吃南瓜吧!另外，南瓜含有胡萝卜素，这种物质具有抗癌防癌的作用，能阻止癌细胞并损害细胞。

南瓜本身含有多种营养元素，维生素A、维生素(包括硫胺素和核黄素)维生素C，维生素K，烟酸，钙，磷，铁，蛋白质等，另外南瓜中的南瓜子营养价值也很高，很多人在吃南瓜子的时候都直接将瓜子扔掉，其实你扔掉的是营养，在南瓜子上撒上你喜欢的调料，放入烤箱，美味的食物出来啦!

以上就是小编为大家介绍的关于南瓜的内容，

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