科学论证黄瓜减肥真的靠谱吗？

黄瓜是再普通不过的一种蔬果了，清爽的口感非常适宜在炎热的夏季食用，另外，黄瓜由于其极低的热量，高纤维非常受女士们的欢迎，很多女士减肥首选蔬果就是黄瓜，今天我们就来看看黄瓜到底能不能减肥呢。

其实吃黄瓜减肥是真的。由于黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果！

黄瓜不仅有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利哦。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/21951.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃绿豆芽可以减肥吗

下一篇: 糙米和大米的区别