巧吃山药让女人滋阴补血养颜

山药大家都吃过，其实小编从小就一直觉得山药就是红薯，长大了以后才发现是完全不同的两种食物，山药的吃法有很多，可以蒸着吃，也可以炒着吃，不过大家肯定都吃过山药的糖葫芦吧，女性很爱吃。女性吃山药的好处很多，可以美容养颜，如何吃才能有价值呢?来看看吧。

炒山药

在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，可以保留山药的营养成分不被消耗，从食物中摄取人体所需要的营养，可以选择清蒸啊，或者是做粥都是不错的选择。

清蒸山药

如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这样的吃法很简单，也受人们欢迎，要注意的是蒸的时间要久一些，可以对肠胃不好的人来说好消化而且口感非常不错，适合一些慢性病啊，高血压啊，或者是肠胃疾病的人群，也可以放一些蜂蜜，吃了以后可以有滋阴补血的功效。

煲山药粥

煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。老年人和孩子的肠胃功能比较差，而且牙口不好，所以适合喝粥，而且好消话。很适合肠胃虚弱或者是消化不良的人群食用，而且做法简单，也可以喝桂圆啊，枸杞啊，或者是南瓜一起煮。

炖山药

山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。这样做的话可以有滋养肾脏的功效而且对于男性补肾也有很大的爆出，特别是汤，营养价值很高，大家不妨试试这样的吃法。

上面介绍了关于山药的做法，这样吃对于女性来说是非常健康的，而且还是可以滋阴补血，具有养颜的功效，平时的时候可以把山药做成粥，这样对于脾胃虚弱的人群可以有助于消化和吸收，是非常不错的养生食物，女性们可以放心的食用哦。

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