山药五点营养功效你知多少

山药具有很高的食用、药用价值，特别在冬季是最适合吃山药。在食用上我们采用的都是煲汤或者在菜种添加山药，但是你知道山药具有怎样的养生功效吗?对哪些问题具有很好的治疗效果吗?针对这些问题小编为大家做一个详细的讲述。

冬季吃山药的功效

1.预防心血管疾病

冬季的气温普遍较低，加上室内外的温差较大，很容易造成心血管患者疾病复发。在这种情况下就建议大家在冬季时多吃一些啥药，这主要是山药的成分中含有大量的黏液蛋白以及微量元素，可以有效的阻止血脂的沉淀，降低血压的功效。

2.健脾益胃、助消化

冬季里运动量较少，加上新陈代谢缓慢，肠胃消化功能比较低，因此冬季里对肠胃的养护是很重要的。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对肠胃的消化功能方面可以起到很好的养护作用。另外，对脾肾虚方面都具有非常好的调理作用。冬季里大家都喜欢吃火锅，建议大家在吃火锅的时候可以加一些山药，不仅可以保护肠胃，还可以调理身体。

3.益肺止咳

冬季气候寒冷干燥，有体质相对较差的人会因为气候原因出喉咙痒痛的情况，经常吃一些山药饮品，这主要是因为山药中含有皂甙、黏液质，可以起到滋润肺部，防治咳嗽的作用。

4.滋肾养生

山药中营养元素丰富，并且相比冬季里其他的食材价格相对较低，很适合在冬季里食用。另外，专家表示大家在吃山药的会后一定不要和香蕉一起吃，否则会引起腹泻。

5.降低血糖

专家表示，山药成分中含有一种粘液蛋白，具有降低血糖的作用，如果在长期服用的情况下，还会起到防治血糖的作用。

山药口感细腻，加上药用价值非常高，深受冬季养生人群的热爱。食用方法上也很多，有炒山药、炖山药、煲汤的时候也可以添加。不过最后，小编提醒大家，如果是有便秘的患者建议尽量不要吃太多山药，否则症状会更加严重。

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