冬季里哪些人适合吃山药

冬季里哪些人适合吃山药

山药在食用上营养价值高，在药用价值上还具有非常独特的治病功效。因为山药主要产出是在秋冬季节，而冬季的进步上山药可以起到的功效是一般食物所达不到的，今天小编就来为大家介绍一下冬季里吃山药都有哪些功效。另外，冬季里哪些人适合吃山药。

冬季吃山药的好处

1.预防心血管疾病

冬季室内外温度相差非常高，造成很多心血管患者病情高发，因为山药的成分中含有大量的微量元素以及维生素物质，对于降血压，预防心血管问题治疗效果非常好。

2.健脾益胃、助消化

在严寒的冬季，人体运动量非常少，造成新陈代谢缓慢就会造成很多人出现肠胃方面的疾病问题。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，这些物质在对胃肠消化方面治疗效果非常之好，而且不论是脾阳亏或胃阴虚的患者都是可以食用的。

3.益肺止咳

因为温差大肺部感染以及喉咙疾病出现的也非常多，这时候就可以多吃一些山药，因为山药中的皂甙、黏液质，对肺部及喉部可以起到很好的滋润作用。

山药最适合的食疗人群

1.打算冬季进补的人：山药是可以调增身体不足的主要物品，在冬季里特别适合脾胃虚弱的人吃。可以将山药、大米、红枣一起熬粥食用即可。

2.打算减肥的MM：山药成分中含有大量的纤维素并且营养丰富，在食用后可以快速增强人体的饱腹感，进而有效的帮助控制食欲。

3.手脚发凉的女性：冬季女性手脚发凉的问题主要是身体虚弱，将山药与乌鸡同煮，可以有效的补充身体所需的气血，可以缓解冬季女性手脚冰凉的问题。

除了小编上述提到的几种适合在冬季吃山药的人群以外，像有肾虚问题、心血管问题、消化不良、体质差容易感冒的人群，都是非常适合在冬季里吃山药的。山药中大量的营养物质以及丰富的纤维素、矿物质可以帮助补充、调节身体各项不足。

冬季吃山药有哪些好处？

预防心血管疾病
冬季的时候我们都知道天气是比较冷的，室内和室外的温度也是相差比较大的，容易诱发心血管疾病。而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，还有降血压、安稳心神的作用，很适合在冬季吃。
健脾益胃
在冬季的时候经常食用山药也是可以更好的促进脾胃的，因为在冬季的时候我们的运动量是比较少的，身体的新陈代谢也减缓，而冬季多喜欢吃火锅等辛辣油腻的食物，加大患上肠胃疾病的风险。而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进脾胃消化吸收，健脾益胃，降低患肠胃疾病的风险。冬季煮粥、煲汤、吃火锅时都可以加入山药。
益肺止咳
在冬季的时候我们可以适当的吃一点山药，山药对于我们的喉咙也是干燥和疼痛也是有一定的好处的，山药含有皂甙、黏液质，这两种物质都可以滋润肺部，常吃山药可以以肺止咳，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
滋肾养生
山药含有多种营养成分，有强健身体，滋肾益精的作用。况且，冬季当季的蔬菜水果较少，食用山药同样可以补充维生素等营养成分，弥补其他水果蔬菜的不足。但山药不要和香蕉一同食用，容易引起腹泻。
降低血糖
山药含有的粘液蛋白，有降低血糖的作用。日常菜单中加入山药，有利于防止冬季因暴饮暴食引发的血糖突然升高，长期食用，还有防治糖尿病的作用。

山药补身体，寒冷的冬天吃山药对人的身体有什么好处？

山药补身体，寒冷的冬天吃山药对人的身体有什么好处？

吃山药的益处

冬天，房间内温度差较为大，再加上温度广泛较低，是心脑血管疾病发病的高峰期季之一，而山药含有很多的黏液蛋清、维他命及营养元素，能合理阻拦血糖在血管壁的沉积，防止血汗病症，有降血脂、稳定心魄的作用，很合适在冬天吃。

2、益肺止咳化痰

冬天干躁，严寒，对肺脏和嗓子的损伤非常大，在冬天大家非常容易会喉咙干燥乃至痛疼，山药含有皂甙、黏液质，这2种成份都是有润化，滋养的功效，因此可益肺气虚，润肺阴，医治肺虚、痰嗽、痰多咳嗽等病症。

3、滋肾健康养生

山药含有多种多样营养元素，有健壮人体，滋肾益肾的功效。更何况，冬天水果蔬菜有点少，价格对比贵，食用山药可以摄入维他命，替代水果蔬菜，但山药谨记不可和香蕉苹果一起食用，会引发拉肚子。

4、降低血糖

山药含有黏液蛋清，有降低血糖的功效，添加平时的菜式之中，还可以避免由于暴食暴饮造成的血糖值忽然上升，长期性食用，也是有预防糖尿病患者的功效。

5、健脾胃益胃、促进消化

冬天运动强度会不自觉地降低，再加上由于温度减少，基础代谢的数率减少，再加上冬天吃羊肉的工作频率增加，会促使得了胃肠疾病的概率增加。山药含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等成分，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾的药食同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床医学上常与肠胃饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、胃脘痛等病症，因此冬季煲汤、吃麻辣烫何不添加山药这一原材料。

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