适合高血压的四个山药食疗方

适合高血压的四个山药食疗方

山药是人们生活中经常会吃到的一种食材，不仅营养价值极高，而且味道也相当好，用山药可以做成很多的食疗方，这些食疗方对于高血压患者是有很大帮助的，接下来小编将为大家推荐适合高血压患者食用的四个山药食疗方，希望能给各位提供一些有效的参考。

山药绿豆羹

先把山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。山药绿豆羹非常的可口，而且调理作用非常好，可以清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病。

山药虾皮糊

山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和即成，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病，患有高血压的老年人平时食用一些山药虾皮糊是很有帮助的。

山药决明荷叶汁

准备六十克山药，十五克决明子，三十克荷叶(鲜荷叶半张)。将山药洗净，轻轻刮去外皮，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。将荷叶洗净，切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，用中火煎煮一刻钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。本品可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病，如果自己患有高血压的话，那么不妨服用该疗法来进行缓解。

山药扁豆莲子粥

准备白扁豆、山药、莲子各十五克，五十克粳米。四味共煮成粥。该粥健脾止泻，用于脾虚泄泻、心悸等证，有这些症状的人平时服用本粥的疗效不错。

以上所介绍的四种关于山药的食疗方是非常有益健康的，不仅能够对一些病症起到很好的缓解效果，而且可以为人体补充多种营养，特别适合高血压的老年人食用，在平时生活中经常食用一些山药确实是有益健康的，但要注意，山药的选材必须要保证新鲜才行。

高血压：高血压下降不吃药，降血压食疗方法推荐？

以下是一些降血压的食疗方法：

食用低盐食物：减少食盐的摄入量，每天控制在6克以下。

多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果能够补充身体所需的维生素和矿物质，同时也有助于降低血压。

增加膳食纤维摄入量：膳食纤维能够降低胆固醇和血糖，同时也有助于降低血压。

多吃豆类：豆类含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，可以帮助降低血压。

适量饮用牛奶：适量饮用牛奶可以补充身体所需的钙质，同时也有助于降低血压。

避免高糖高脂饮食：避免高糖高脂饮食，减少甜食和油炸食品的摄入量。

控制饮酒：饮酒过量会导致血压升高，应该适量饮酒或者戒酒。

需要注意的是，食疗虽然可以帮助降低血压，但是并不能代替药物治疗，如果血压过高，应该及时就医并按照医生的建议进行药物治疗。

高血压可以吃山药吗 怀山药、菜山药，高血压吃哪种合适呢？

5 高血压吃山药有什么好处

降血压

降血脂

提高免疫力

补健脾胃

6 怀山药和菜山药那种适合高血压食用1、怀山药也被称为铁棍山药或药山药，是一种可以用作中药的山药，具有一定的药用价值，因此高血压适合食用怀山药。

2、菜山药是改良的山药，属于菜用山药，因其水分含量高，产量大被广泛种植，药用价值远远低于怀山药。

> 7 高血压吃山药的食谱材料：怀山药200克、绿豆100克、蜂蜜适量。

做法：

1、将山药洗干净，直接去皮，注意根毛要去除干净。

2、将绿豆洗干净后放入沙锅中，加适量清水大火烧开。

3、转用文火煮绿豆，煮至绿豆烂开花。

4、将山药切碎捣成泥，放入锅中煮10-15分钟即可。

5、待粥冷到50°C左右，加入少量蜂蜜调味即可。

功效：清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压。

8 吃山药高血压要注意什么1、怀山药的作用大于菜山药的作用，因此高血压人群食用怀山药的作用效果更好。

2、怀山药和菜山药高血压人群都能吃，只是怀山药的作用更好。

3、高血压患者食用食用要注意低盐，因此食用山药的时候用煮或者炖的方式比较好，清炒也是一个不错的选择。

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