过年多吃点山药对身体更好

过年多吃点山药对身体更好

眼下又到了家中开始筹备年货的时候，但我们现在生活水平高了，只需要简单买点就可以了，鸡鸭鱼肉自然是少不了的，但是有一样食材是我们必须买的，那就是山药。山药不仅和多数食材可以一起食用还有很好的保健功效，下面我们就一起看看为什么要多食用山药。

一、购买年货时山药少不了

这里说到的必不可少的一种菜就是我们生活中常见的山药了，在过年的时候，要是把山药买回家进行烹饪、食用，是能够很好的保健身体。

山药属于药食两用的食物，在生活中很多人喜欢食用，既能够当做药物来治病，也可以当作主食来食用。对于身体的保健是非常有帮助的。

作为人类食用最早的一种植物，吃山药是很多人喜欢做的事情，在山药中有丰富的蛋白质、粗纤维、淀粉、糖分、钾、磷、钙、镁、铁、锌、氨基酸等物质，这些物质对于身体营养的补充是非常有必要的。

冬天因为温度的降低，会造成身体免疫力开始下降，这个时候如何通过吃一些食物来提高免疫力成了大家关心的话题，吃山药恰好能够有效的达到这个目的。

二、吃山药的好处

1、吃山药预防心血管疾病

冬天温度的降低，不少人会感觉到呼吸都是那么的困难，对于年轻人还好，这样的天气还能够抵抗一下，但是，对于那些患有慢性病的老年人来说，就要时刻提防一些疾病的出现，例如，心血管疾病。

室内打着空调温暖如春，室外温度零下十多度，这样的温度差是非常容易造成心血管疾病的发生，不少老年人在这个时候更是会三天两头的跑去医院治病，在饭后大把大把的吃药的人也不少。

其实，在这个时候不妨吃一点山药，通过吃山药能够有效的预防心血管疾病的发生。这是因为在吃山药的时候能够有效的吸收其中的黏液蛋白、维生素、微量元素，同时能够有效的阻止血脂在血管壁上沉淀，有降血压、安稳心神的功效。

因而，在冬天不妨吃一点山药，以此来预防心血管疾病的发生。

2、吃山药能够润肺止咳

冬季天气寒冷干燥，这对我们的肺部和喉咙都是有非常大的伤害，冬天气温低我们身体的免疫力开始下降，感冒、咳嗽家非常常见了，我们在冬季多吃一点山药可以很好的润肺止咳，因为山药中含有大量的粘液质，它们能够很好的滋润我们的肺部。

因而，冬天通过吃山药能够有效的润肺止咳。

通过阅读以上的文章相信大家对山药的功效有很好的了解，我们在过年的时候，一般吃的都是比较油腻，大鱼大肉，对我们的身体是非常不利的，我们吃山药可以很好的调养我们身体，降低我们患疾病的概率，所以，我们过年不妨多备点山药来食用。

多吃山药对身体好处多，哪些人却不能多吃呢？

常吃山药，身体或会有4个好处，但这3类人尽可能不要多吃

导语：山药在日常生活中是一种非常常见的蔬菜，不管在什么季节都可以买得到，不过许多人不太喜欢山药的口感，因为黏黏的，但是经常吃山药的话，对身体是有许多好处的。

一、经常吃山药对身体的四大好处你知道吗？

1、预防心血管疾病

山药含有的维生素是非常多的，同时经常吃山药的话，也能够软化血管，从而达到预防心血管疾病。

2、提高免疫力

山药其实也是在日常生活中最常见的抗癌蔬菜，因为含有的维生素以及矿物质能够促进人体生成抗体细胞，从而加强自己的抵抗能力，预防各种疾病的到来。

3、润肺止咳

说起保护肺部止咳，可能大多数人首先想到的是蜂蜜雪梨，但是却不知道山药其实也有很好的润肺作用，适当的吃点山药也能够缓解肺部压力，达到净化肺部的作用。

4、促进肝细胞再生，修复肝黏膜

山药的黏糊糊的物质是山药多糖，能够促进肝细胞修复肝部粘膜，从而也有一定的养肝作用，同时山药的粘膜对于肠胃肾脏都有一定的帮助作用，所以山药可以使人体全方面得到一定的养护。

二、山药虽好，但这三类人却不适合多吃

1、糖尿病患者

2、正在吃药

3、便秘

三、山药养肝效果明显，但想保护肝脏还需要做到这2点

1、肝不好的人坚持喝养肝茶

山药虽然有一定的养肝效果，但是在生活中是不能多吃的，不管什么食材多吃都会对身体造成一系列的影响，所以想要保护肝脏，我们还需要从其他方面下手，比如多喝水。同时在水中加入决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花等食材养肝效果更明显。

其药理如下：

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

以上这几种食材，在吴谦《医宗金鉴》中也有过相关记载，后续得到了许多医生的认可，如果平日没时间制作这款茶的话，可以选择下方同款菊花决明子茶。不仅包含了以上多种食材，同时多粒小包装设计也更方便，我们携带使用时只需用热水冲泡即可擦包，也可反复进行冲泡。

想要缓解身体不适就要长期坚持，每天坚持喝一包菊花决明子茶，对肝脏多一分关怀，健康身体值得你付出这点。

2、戒烟戒酒

不管是香烟还是酒精，对身体的影响都是非常大的，因为香烟中含有的致癌物，不仅会对肺部造成影响，也会影响肝脏的正常代谢，同时酒精进入人体后只能通过肝脏进行代谢，若长期大量饮酒，酒精不能及时分解，就会导致酒精肝的到来，所以为了肝脏健康，香烟和酒精还是尽可能的戒掉。

结语：肝脏是非常强大的，有很强的自愈能力，但也是非常脆弱的，如果长期肆无忌惮不注意肝部健康的话也会引起一系列的疾病，如果不想自己出现各种疾病的话，一定要从现在开始多加保养，不要等身体发生异常了才后悔。

经常吃山药对身体有什么好处？

山药是亦食亦药之物，自古就是药食兼备之品j早在2000多年前的中国第一部方书《神农本草经》中就有记载。山药有补脾养胃，生津润肺，补肾涩精作用，秋季保健应多吃点山药。
1、健脾止泻 秋季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。
2、补益强身平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
3、补肺润燥久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。
4、涩精止尿遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。
5、固涩止带妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。
6、润肤祛燥山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/21568.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 有口臭怎么办

下一篇: 肥牛是什么