蛋白粉真的有效果吗,一般人可以常吃吗

蛋白粉真的有效果吗,一般人可以常吃吗

目前市场上的蛋白粉产品众多，但从某购物网站上搜索蛋白粉就有上百种蛋白粉产品在出售中，小品牌的蛋白粉产品更是不胜枚举的多，在蛋白粉的宣传上很多产品信息都表明可以提高免疫力提高记忆力增强睡眠质量等等，但是蛋白粉真的有效果吗?普通人吃蛋白粉好吗?

蛋白粉对于身体虚弱的朋友来说确实能够起到强身健体并且提高免疫力的功能，蛋白粉中的含量大部分都是蛋白对于人体健康是有益这点毋庸置疑，但是每个人跟每个人的体质不同，所需要的蛋白也不一样蛋白摄入也不是越多越好，所以蛋白粉还是要因人而异!

根据科学调查绝大部分城市居民不存在蛋白质不足的问题，正常饮食的人群根本无需额外补充。”蔡美琴明确指出，一般成人每日每公斤需要蛋白质1克。每天吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，吃1个鸡蛋、吃点肉类喝点奶制品或者豆浆基本上就够了，如果过多摄入蛋白反而对身体不利!

现在很多广告渠道再宣传蛋白粉，也有不少消费者盲目的信蛋白粉就去买了，有的妈妈买来想给孩子补身体，有的是儿女买来想孝顺父母，有的把蛋白粉当作礼品去看望生病的亲朋好友，在这里不建议把蛋白粉随便送人，如果是医生说吃点蛋白粉会好那么可以买，如果没有对身体做一个仔细的观察和检查在不明白体质的情况下随便吃小心有害哦!

所以综上所述我们普通人也就是身体健康平时饮食也比较规律的朋友是不用吃蛋白粉的，不仅如此蛋白粉虽然具有促进伤口愈合提高免疫力的功能，但是对于大部分朋友来说还是少吃为妙，因为人体自身有着自己的调节，如果大量的摄入蛋白粉身体调节免疫力甚至会造成混乱影响身体健康!

天天吃蛋白粉对身体好吗？

天天吃蛋白粉对身体没有太多的影响，首先我们要知道，蛋白粉是一种经过现代工艺提纯后的蛋白质粉末，蛋白粉的作用是专门补充人体蛋白质的，帮助人们补充蛋白质。汤臣倍健蛋白粉的优势就通过成分中动、植物双蛋白的合理配比，发挥出两种蛋白质的优点和特性，互补兼顾，从而有效高效补充人体所需的蛋白质！

正常人适合吃蛋白粉吗？对身体都有什么好处？

正常人适合吃蛋白粉吗？对身体都有什么好处？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

中国人的膳食中摄取中够的蛋白质是不太可能的，因此需要每日填补附加的蛋白质。在有蛋白质不容易产生尿结石，它在人体内是转换会身体务必的九种碳水化合物。

说白了蛋白质粉，一般是采取纯化的大豆蛋白粉、或opo结构脂、或乳清蛋白粉、或以上几类蛋清的组合体组成的颗粒剂，其主要用途是为欠缺蛋白质的个人填补蛋白质。蛋白质粉的首要功能是改正人体的蛋白质缺乏营养，其首要适用因外伤、烫伤、大规模皮肤溃烂、普外大术后、恶性肿瘤放疗和化疗等造成蛋白质中重度亏本，人体处在负氮平衡情况的病人；也可用以因神经性厌食、多功能性消化不好、结肠消化吸收阻碍等造成蛋白质摄取或消化吸收不够的病人；也可用以生长发育发育阶段的青少年儿童、怀孕期及哺乳期妇女及消化道作用较差的老人，可以那样说，蛋白质粉并不是一种适合全部身心健康个人的补充品。

一个身心健康成年人每天所需蛋白质的量按1公斤体重计算为0.8~1.0克，按总产量测算约为50~60克。身心健康成年人需要的蛋白质彻底可以根据平时饮食来达到。每天进餐适当正餐（男士6两以上，女士5两以上）、1~2袋新鲜牛奶（250~500mL）或相等的牛奶或豆桨、1个生鸡蛋、3两猪瘦肉、2~3两豆类食品产品等，就足够填补一个身心健康个人每天需要的50~60克蛋白质。假如在这个基础上再食补蛋白质粉便会造成蛋白质入量超标准，进而使身体处在一种“高蛋白食物负载”的情况。

过多的高蛋白质摄取会给身体健康产生众多不良危害。例如，长期性的高蛋白食物摄取会提升肾脏功能压力，乃至使肾脏功能长期性处在“过载”情况，并很有可能因而加快其衰老和危害；也有，摄取太多的蛋白质还可推动钙从骨质增生中融解，提升钙的遗失。长期性高蛋白食物的摄取，将使骨质疏松的产生风险性提升。

蛋白粉都有什么作用？每个人都能吃吗？

1.补充蛋白质
蛋白质粉是含有氨基酸种类最丰富、性能最优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体能力。
2.促进新陈代谢
食用蛋白粉，可以提供多种氨基酸，从而可以帮助身体制造新的组织。修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢。
3.提高免疫力
很多慢性病的形成是由于基础营养失衡造成的。因摄取蛋白质不足，或对蛋白质吸收不利而造成机体免疫力下降，进而导致患病。而外源性补充蛋白质粉不仅可以让机体营养回复平衡还可提高免疫力，进而让疾病不治而愈。
4.补充营养
无论是大脑、脏腑还是肌肉、骨骼、抑或是血液，它们的构成都富含蛋白质，而它们每天都会代谢、更新。而蛋白质粉是最优质的蛋白质来源，可为人体组织细胞的形成提供基本原料。
5.益智
蛋白粉中的儿茶粉氨能够提高神经传导速度，增强记忆力，特别有利于要考试的学生。
6.供给热量
一克蛋白质可产生四千卡路里热量，一匙蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，能供给人体热量。
7.促进发育
儿童缺乏蛋白质会导致，发育受阻，体型矮小，抵抗力减弱，出现消瘦、腹胀水肿、神情呆滞，服用适量的蛋白粉可以补充蛋白质，使得正常发育成长。
8.清除血液杂质
蛋白粉通过血液向细胞输送氧和各种营养素，而且，蛋白粉的卵磷脂，能清除血液中的杂质

长期吃蛋白粉对身体好吗？

喝蛋白质粉对身体是有好处的，但是如果大量、长期、终身喝对身体还有一定的坏处，喝蛋白质粉对于身体缺乏蛋白质的患者，或者运动量过大、运动员是有效补充体内流失蛋白质很可取的方式和方法。对于正常人如果免疫力低下，也可以通过喝蛋白质粉来增强体内的免疫力，增加抗病能力。
另外，对于蛋白质无法进食者，通过补充蛋白粉也能够补充体内所必需的营养物质和必需的氨基酸。但是如果长期、大量、终身喝蛋白粉，对身体是有一定的坏处的，会出现继发性的高蛋白血症，从而会导致抗凝药继发性失效，喝蛋白质粉过量会加重肝脏和肾脏的负担，造成

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