购买蛋白粉的时候怎么辨别好坏

在市场上的蛋白粉产品几十个品牌又有上百种蛋白粉的产品，那么这么多的蛋白粉产品我们应该如何去挑选辨别呢?如何才能选到适合自己的优质的蛋白粉呢?好的蛋白粉有着那些优点呢?今天我们针对这几个问题教您如何挑选蛋白粉怎么辨别蛋白粉的好坏。

一定要看蛋白粉的生产厂家以及种类：小厂家生产的蛋白粉不是说不好而是怕不好，大厂家生产的蛋白买也一定要在市场上流通半年以上再购买，这样会比较放心一些!还有除了蛋白粉的生产厂家还要看其种类，现在的蛋白粉有的是大豆蛋白安全性高一些有的乳清蛋白，如果是乳清蛋白尽量选择进口的蛋白粉哦!

看蛋白质的质量来挑选：蛋白质粉中蛋白质(蛋白质干基)的含量，尤其是未变性蛋白质的含量，决定了人体蛋白质的利用价值。在蛋白质粉的加工过程中，里面的很多蛋白质会被破坏掉从而大大减少了蛋白粉的蛋白含量，在蛋白粉产品说明中如果是超过70%的蛋白含量就说明这款产品相当不错了!

看外观和口味来挑选蛋白粉，在这里应该强调越是优质的蛋白质粉其冲调的溶液越是透明。目前普遍存在这样的误区，大多数消费者单纯的觉得只有跟牛奶一样淳白的蛋白粉溶液其蛋白含量才越高，殊不知天然的纯净蛋白质是无色透明的，只是脂肪的本色才是白色不透光的。所以说越优质的蛋白就会越清亮透彻人体也更好的吸收!

其实如果不是想练肌肉或者是身体特别虚弱的朋友是不用吃蛋白粉的，小编还是觉得天然的食物更健康安全一些，尤其是三餐正常的朋友们不用特意去吃蛋白粉来补充身体的吗，现在很多蛋白粉的生产厂家大大小小的生产厂以及品牌真的让我们很难辨别，还是建议您多吃一点高蛋白的食物靠谱的多!

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