跟腱手术后吃什么好

跟腱手术后吃什么好

跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。那么在跟腱手术后怎么吃呢？下面就一起来看看跟腱手术后吃什么好。

1、维生素

食用富含维生素C的食物是跟腱手术后的最佳食物之一，如橘子、猕猴桃、香蕉等。丰富的纤维素，可以促进身体的有氧代谢，并促进能量的产生，有利于跟腱组织的恢复。

2、蛋白质

适当补充高蛋白、高钙以及高胶原蛋白的食物，有利于促进跟腱的恢复。包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾等都可以正常充分的摄入。

3、蜂蜜

在血糖不高的情况下，可以适当口服些蜂蜜或者香蕉等水果以促进排便。

如何预防跟腱

1、运动前一定要热身，要对跟腱进行充分拉伸。不经常运动者需要热身后再运动，运动后注意拉伸，避免出现意外肌腱损伤。

2、在运动过程中若出现足跟部疼痛不适，需要及时停止运动，不用坚持继续运动

3、不要太疲劳，尤其是小腿肌肉发硬时最好休息一会儿。

4、加强腿部力量锻炼。

5、35岁以上的人要特别注意：跟腱内的血管数随年龄的增长而减少，至35岁后已明显，更容易发生跟腱损伤。

6、要注意运动姿势，保持正确的身形和步伐。日常避免剧烈运动，避免在上坡跑步，穿舒适的具有减震效果的鞋子。

陈早性跟腱断裂手术后多久恢复正常

问题分析：
您好，一般肌腱断裂手术后，需要修养三个月基本可以康复，您如果存在肌腱断裂的情况可以在术后三个月到医院复查，确诊为康复后就可以正常的工作了。
意见建议：
建议您不要过于紧张焦虑不安，调整心态科学理智看待问题，术后增强营养多吃点新鲜蔬菜水果及高蛋白，避免术后过早的劳动，按时适量的进行功能锻炼。

跟腱断裂2个星期后可以吃剁辣椒吗？

你好，看了你的描述，是有跟腱的断裂的，已经手术缝合了的，时间已经快有三个月了的，

意见建议：吃药的话可以消炎等的，饮食是话，不要吃辣椒等刺激性大的食物，建议可以加强锻炼的，祝你早日康复。提问人的追问：那现在是多走路好呢，还是少走路好回复人的回复：你好，你的跟腱断裂已经快要三个月的，可以多加锻炼走路的，以自己能承受为度，祝你早日康复

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