空腹可以喝酸奶吗

奶制品是我们生活中饮食必备的一种，它的营养丰富，而且可以补充钙质和蛋白质，酸奶就是不错的选择，酸奶口感好，营养多，适合各种的人群，但是喝酸奶也是有所顾虑的，酸奶是不能空着肚子喝的哦，下面我们就来看看是怎样的。

空腹不宜喝酸奶

很多人不懂得如何去养生，所以致使吸收的营养不够造成了营养不良。不过先天性的乳糖不耐受症比较少，许多是由于没有有坚持喝奶才致使的。如果是对于乳糖不耐受的人群可以选择常识喝酸奶，它可以有利于肠道的吸收和利用，而且还有丰富的乳酸菌，所以很容易促进消化的，所以对于牛奶不耐受和吸收不良的话最好用酸奶来代替吧，但是要注意不要空腹喝酸奶哦。

喝酸奶也是有讲究的不能随便乱喝，喝不对对健康有很大影响。喝太凉的酸奶也许致使拉肚子或肚子痛。乳成品中的首要碳水化合物是乳糖。象这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分化，然后被吸收掉了。如果是对于乳糖不耐受的情况下，乳糖到了肠道以后就会形成其他的物质，会影响正常的肠道和吸收和利用，所以会出现细菌的滋生，影响肠道腹泻的出现，所以会出现拉肚子的情况了。喝牛奶就不舒服的人有许多，尤其是黄种人和黑种人偏多而且缺少乳糖酶缺少的人可以高达90%以上。

看了小编总结的这些内容以后大家是不是明白了一些道理呢，酸奶虽然对人体有很多的帮助，但是空腹是不能喝酸奶的哦，大家一定要牢记哦。大家在生活当中一定要注重这些饮食的选择，尤其是当自己的身体出现一些疾病的时候，就更加不能忽略，只要你注意这些问题，才可以有效的帮助自己达到辅助治疗的作用。

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