拒绝冷饮,夏季养生一个酸奶就够了

在炎热的夏季，很多人对冷饮都有这种无法抗拒的冲动，不过这样对身体健康十分不利，有的人意识到冷饮的危害之后，便改喝酸奶了。确实，酸奶是一种对人体有益的乳产品，在我们的生活中，也有不少人把喝酸奶当做一种养生方式，那么，夏季喝酸奶都有哪些好处呢?

夏季喝酸奶可预防便秘

很多人可能不知道，酸奶是可以产生大量的短链脂肪酸的，短链脂肪酸不仅可以促进肠道的蠕动，还可以促进身体内菌体的生长，改变渗透压，从而很好的预防身体便秘的产生。所以说，如果有便秘现象的话，或者是想要预防便秘的话，酸奶都是很不错的选择。

夏季喝酸奶可提高人的免疫力

众多人都应该知道，酸奶当中的主要成分就是乳酸菌。乳酸菌不仅可以保护肠道，还可以产生一些增强人体免疫力的物质，从而提高身体的免疫力和抵抗力，很好的预防疾病的发生。除此之外，常喝酸奶还可以很好的改善便秘、腹泻、肠炎等症状。所以说，为了预防疾病的发生，夏季喝酸奶可谓说是很不错的选择。

夏季喝酸奶有利于高血压的控制

可能很多高血压患者都不知道，每天适量的摄入乳制品是有助于控制高血压的。除此之外，低脂的乳制品还有利于预防脑卒中，从而很好的控制血压的高低。所以说，高血压患者每天喝一些低糖低脂的乳制品，对病情的帮助是很大的。

以上就是关于“酸奶的养生功效”的详细介绍了，除了上文中介绍的几点之外，经常喝酸奶还能保护肠道。这是因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可有效促进肠道中的酸碱性物质，使之转变为弱碱性，从而产生抗菌物质，从而起到保护肠胃的效果。在炎热的夏日里，为了身体健康，大家不妨多喝点酸奶，少喝点冷饮。

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