如果吃撑了,喝酸奶可以帮助消化吗

酸奶一直都是人们比较喜欢喝的乳制品，很多人在吃撑了以后会选择喝一些酸奶来进行缓解，那么吃撑了喝酸奶真的管用吗?为此，小编整理了相关的资料，接下来将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的参考及帮助。

一、吃撑了喝酸奶有用吗?

在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸 奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。

二、酸奶真的能促进消化吗?

酸奶中含有大量活性乳酸菌，在经过了胃液和各种消化酶的折磨后，仍然会有一大部分活菌抵达肠道。虽然乳酸菌在肠道中并不能存活很久，仅能存活几个小时到几天。但在这段时间内乳酸菌仍然能够发挥一定的益生菌功效，有助于帮助消化和恢复肠道正常菌群。

酸奶在肠道内干在肠道内的活动宗旨也是这样的：帮助恢复肠道正常菌群，促进肠道正常蠕动，也就算是帮助消化了。但是，这些好处是潜移默化的，并不会直接作用在你刚吃下去的食物身上。

再说得直白一点，酸奶本身就是一个需要被消化的食物，含有大量的蛋白质和脂肪——你本来就吃撑了，多吃一点难道能让你更舒服?

总之，酸奶是个好东西，不过不是吃多了的救急药。要想肠道健康，还是要避免暴饮暴食，多吃富含膳食纤维的食物。在这个基础上，经常来一杯有益肠道的酸奶，可以给你的健康锦上添花。

酸奶虽然是不错的乳制品，营养成分也很高，对于身体健康也是有益的，但是要讲究正确的饮用方式，在好的食物如果错误盲目的乱用的话也是不利健康的，希望今天本文的介绍，能够给各位提供一些参考和帮助。

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