猕猴桃什么时候吃最好

猕猴桃什么时候吃最好

猕猴桃被誉为“水果之王”，酸甜可口，营养丰富，含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养成分，那么猕猴桃什么时候吃最好呢？一起来了解一下吧。

猕猴桃什么时候吃最好

猕猴桃含有大量的维生素、有机酸和纤维素，在饭后两小时左右吃猕猴桃，能够促进胃酸分泌增加，可以促进肠道蠕动，有利于消化，帮助吸收营养。因此，在饭后两小时吃猕猴桃是最好的，可以减轻对胃肠道的刺激伤害，又可以吸收猕猴桃中的营养物质，增强体质。

猕猴桃的功效与作用

1.防止便秘

猕猴桃中含有丰富的纤维和果胶，同时还含有矿物质镁元素，当人们出现排便干燥，排便不顺畅的问题，可通过吃猕猴桃进行缓解，便会得到快速的解决。

2.美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容养颜等具有一定功效。

3.预防癌症

猕猴桃中含有癌症的克星之一——抗突变成分谷胱甘，能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因，且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳。

4.预防胎儿畸形

猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，因此在孕妇怀孕期间可以适当的吃猕猴桃，来保证胎儿正常发育。并且猕猴桃中营养物质丰富，能够为孕妇的身体健康带来益处，间接也会为胎儿输送营养。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了猕猴桃什么时候吃最好，此外还介绍了猕猴桃的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

弥猴桃什么时间吃最好

猕猴桃最好选择在饭后吃。

因为猕猴桃中含有大量的植物酸，在饭前食用会刺激胃黏膜，影响胃肠消化功能，在饭后使用，可中和胃酸，促进胃酸分泌，促进消化。不要一次摄入过多，平时要多注意饮食的搭配，选择易消化食物。

猕猴桃是夏秋季节的水果，正常情况下是5-6月份开花，8-10月份果子成熟，这个时候的果子特别的新鲜，营养也最为丰富。水果都是应季吃比较好，因此，猕猴桃要在8月份之后吃比较好。

猕猴桃如何选购：

1、观察形状。一定要选头尖尖的，像小鸡嘴巴形状那种，因为尖嘴的猕猴桃一般是激素用得少或没有用激素的。因此，还要外形匀称、没有损伤。优质的猕猴桃一般在80-135克之间，果形为椭圆形，表面光滑无皱褶，果脐小而圆并且向内收缩，果皮色泽均匀，果毛细而不易脱落。

2、看个头大小。虽然说大部分果实都是越大越甜越好，但在挑选时，不要一味地挑选大果实，一般小型猕猴桃果实在口味上也不差于大型果实，反而果实异常硕大的建议不要挑选。因为在猕猴桃成熟的过程中，果农如果过多地使用了膨大剂，果身便容易变粗的原因。

3、看猕猴桃的颜色。观察果皮是否发绿、颜色是否均匀。颜色均衡、果皮发绿的为优质猕猴桃。体型饱满，颜色均匀，接近土黄色的外皮，一般都是日照时间比较长的象征，那样的猕猴桃会更甜。果皮颜色呈黄褐色，有光泽的为佳品，而且果皮上的毛不易脱落为好。

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