吃板栗可以补肾吗

吃板栗可以补肾吗

板栗作为一种非常美味的食材，一直以来都饱受嘉奖，因为不仅口感好，而且极富营养，那么吃板栗可以补肾吗?有不少的朋友对此都比较疑问，接下来就让本文来为大家做出相关的解答，希望可以给各位提供正确参考。

1、吃板栗可不可以补肾

通过吃板栗对于我们的身体却是非常具有滋补的功效，其中各类营养素的成分都是比较充足的，经常吃板栗对于补肾也是非常管用的，如果自己出现了肾虚或者是其他方面的一些问题的话，那么在平时若能够经常吃一些板栗的话，是非常具有滋补效果的，所以通过吃板栗来补肾，是值得大家选择的。

2、吃板栗的其它益处

吃板栗不仅可以起到补肾的作用，还可以起到养护肠胃的作用，因为在板栗中含有很高的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助我们提高对食物的消化能力，对于肠胃消化不好的人是非常有益的，除此之外吃板栗还可以起到美容养颜的作用，如果想让自己的皮肤变得更好的话，在平时适当的吃一些板栗也是很有帮助的。

3、吃板栗的方法

如果想通过吃板栗来补肾的话，那么是有很多的吃法可以选择的，可以直接将板栗炒熟了吃，也可以将板栗炖熟了吃，不管是哪一种吃法，都是具有一定补肾作用的，当然如果想让效果更好的话，可以把板栗和一些肉类一起烹调，比如把板栗和排骨做成板栗排骨汤，或者是和鸡肉一起做成板栗鸡汤。

通过上文的讲述，我们得知吃板栗是可以起到补肾作用的，所以如果自己存在肾虚的情况，那么在平时不妨适当的吃一些板栗来进行改善，是可以起到一定效果的。

据说吃板栗能补肾强腰，这是不是真的呢？

对于男性来说，多吃糖炒栗子，既能尝到美味，又能健肾健腰，真是一举两得。其实栗子的吃法很多，都很有营养。可以直接蒸，炖成汤。另外，栗子可以预防高血压和动脉硬化。老年人常吃栗子，可以防止衰老，延年益寿。

栗子属于坚果类食物，但不像其他坚果类食物，坚果像核桃、榛子、杏仁等。，我们平时吃的，富含油脂，吃多了会头疼，而板栗淀粉含量高。油少，干板栗碳水化合物含量达到77%，没有花生核桃高，比米饭略高。而且新鲜的板栗富含蛋白质和维生素E，还含有大量的维生素和矿物质，非常有营养。那怎么吃更有营养呢？接下来我来介绍几个制作栗子的方法。

1.“糖炒栗子”:虽然这种食物自己做起来比较麻烦，但是街上有很多特色菜，喜欢的时候也不用经历什么麻烦。花点钱就能吃到好吃的糖炒栗子。

2.栗子炖排骨。排骨富含肉类，不仅富含蛋白质，还富含钙。添加板栗，两者的营养可以互补，更容易消化吸收。

3.栗子炖鸡翅。鸡翅是运动部位的肉，所以新鲜嫩嫩。如果加入栗子，鸡肉会更美味嫩滑，方法也很简单。能补肾健脾，强筋活血。制作栗子红烧鸡翅的主要原料是啤酒、酱油、糖、鸡蛋和栗子。先将鸡翅洗净，用蛋粉糊包裹，锅内热油，将鸡翅放入锅内炸熟捞出备用。然后把啤酒和水放入锅中，加入鸡翅，再加入各种调料。然后将去皮的板栗放入锅中，煨15-20分钟。

综上所述，栗子这种坚果，确实是一种补肾壮腰的食物。日常生活中煮栗子也是一件很简单的事情。更重要的是，每个人都有这种保健意识。如果男人想变得更强壮，更男性化，那就多吃栗子。

吃板栗有什么好处 养发补肾功效胜过人参

1 板栗有什么功效

1、养发

栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是一般粮食所不能比拟的。而且你们很难相信，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十倍有余！

栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养，每天坚持吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果！

2、补肾

栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，强身健体。

3、治疗心血管疾病

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质疏松等疾病。而且栗子富含膳食纤维非常柔软，血糖指数比米饭还低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量食用。

4、孕妇更适合吃板栗

孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用，有助于婴儿的健康发育。

如何分辨糖炒栗子的优劣

1、尝味道。

买栗子前，可以向商贩要一颗尝尝味。用糖精炒的栗子开始很甜，却没有什么回味，仔细尝还能尝到苦味。而用糖炒出来的，基本没有什么苦味。

2、纸巾擦一擦。

买栗子时带上几张纸巾，先擦一擦栗子的外壳。要是发现上面有油渍，说明这栗子可能加了石蜡油（也有人在炒栗子时加放植物油，但加的量比较少），最好不要买。

3、看果肉颜色。

选购栗子的时候，不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。颜色太过金黄的果肉，有可能是经过化学处理的。相反，如果炒熟或煮熟后发现果肉中间有些发褐，倒不需要担心。这是栗子所含的酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体就没有危害。

4、留意旁边的生栗子

注意观察商贩身边还没下锅的生栗子，如果生栗子色深、毛少、外表光亮，则说明这个栗子有点老，不建议购买。如果颜色浅、绒毛多，外表不怎么发亮，则说明是新鲜板栗。另外，还有一个小窍门就是，一面圆一面平的栗子往往比两面都平的栗子要甜。

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