三个时间段喝酸奶,让你喝出健康

酸奶是很常见的一种饮品，也受到大家的一致喜欢，经常吃酸奶的话可以有润肠通便的作用，对于促进食欲有好处，同时也可以有提高免疫力的效果哦，酸奶怎么喝比较好呢，下面的这些酸奶的饮用常识是你应该去了解和认识的呢。

使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。酸奶可以有补充精力的作用，对于缓解疲劳有好处，同时也可以有缓解压力的作用，还可以舒缓心情。

饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。饭后饮用酸奶的话可以有减少肠胃的刺激，还可以有促进消化和吸收的作用。

关于酸奶的饮用时间，大家都知道了吧，可以看出的是饮用酸奶要注意的问题还是有很多的嗯，告诉你如何饮用，饮用的时间，是可以保证营养不被流失，而且还可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以去了解一下。

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