比较适宜喝酸奶的人群介绍

比较适宜喝酸奶的人群介绍

相信酸奶的口味应该是大部分人都比较喜欢的，因为酸奶喝起来确实非常的舒爽。在酸奶中所富含，对人体有益的营养物质较为丰富，能够补充人体所需的很多营养。酸奶也适合大部分人群饮用，尤其适合以下人群饮用，下面我们来具体的了解一下。

1、酸奶适合服用抗菌素的人饮用

抗菌素会使体内的肠道菌群出现紊乱，还会使自身的免疫力降低，因此服用抗菌素的人在平时要注意调整菌群平衡，保护人体抵抗力很重要，喝酸奶可以起到良好的效果。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

2、酸奶适合骨质疏松的人饮用

酸奶中的钙含量是很高的，具有补钙的作用，所以骨质疏松的人可以经常喝酸奶。牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，骨质疏松的患者平时可以经常喝酸奶来增强骨密度。

3、酸奶适合消化不良的人饮用

酸奶中的蛋白质是非常丰富的，而且很容易被人体所吸收消化，因此出现消化不良的人，平时可以经常喝酸奶来进行改善。酸奶经过发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

4、酸奶适合经常便秘的人饮用

酸奶中活性乳酸菌含量丰富，可以有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，防治便秘的效果十分显著，所以如果经常出现便秘的话，不妨适当的喝一些酸奶。

5、上班族喝酸奶可以防辐射

如果长期对着电脑工作，那么很难避免被辐射所侵袭，对于上班族来说，如果在平时能够经常喝一些酸奶的话，是可以起到防辐射作用的，而且还可以缓解紧张的心情，并能够提高工作效率。

上述介绍的人群是非常适合喝酸奶的，这些人群在平时经常喝酸奶，可以有效改善自己存在的一些问题。但是酸奶的选择一定要选新鲜优质的，只有这样的酸奶才能够确保营养健康。而且喝酸奶也不可过量，此外存在腹泻问题的话，也不可以喝酸奶。

酸奶适合什么人喝

酸奶一般大部分人群，都是适合喝酸奶的。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料。经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。

市场上酸奶制品多以凝固型，搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶的美味相信尝过的人都知道，年轻女性和孩子经常喜欢喝酸奶，觉得非常美味。

好处很多

而一些中老年人喝酸奶也可以带来好处，消化和营养吸收更加充分到位。经常喝它也能够获得诸多益处，尤其是一些特殊人群，特别适合每天喝酸奶，它所带来的功效是显而易见的。酸奶是一种比较常见的食物，它老少皆宜，喝过的人都对它的口感非常喜爱，对它的味道念念不忘。

经常喝酸奶获得的益处多多，现如今订酸奶的人越来越多。酸奶当中的酶是非常多的，这些酶可以促进分解，酸奶蕴含很多营养，其中的蛋白质是特别容易被吸收的，而乳酸菌还可以促进维生素提高。如果大家觉得单纯喝酸奶比较单调，可以选择坚果酸奶，把坚果和酸奶搅拌在一起，这样可以同时补充蛋白质与不饱和脂肪酸。

哪些人群更适宜喝酸奶

　不适宜喝酸奶的人群有
　一、牛奶过敏者。
有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血，这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血，往往出血几个月后才引起家长注意。有的婴儿对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，出现呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹)，甚至休克。因此，对牛奶过敏的人往往也不适合喝酸奶。
二、腹泻或其他肠道疾病患者。
本来对奶制品消化吸收良好的人，肠道损伤后，体内会失去绝大部分的乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻。另外，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
三、糖尿病人。
酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人要特别注意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从营养医师的推荐量。
其实很多人都是适合喝酸奶的，就例如经常喝酒的人，或者经常吸烟者、从事电脑操作者、便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

哪些人群需要喝酸奶

你好！
一： 酸奶适合的人群：
酸奶适合于身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘的人喝，
也适合于高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者喝， 还适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人喝，适宜皮肤干燥的人喝。
酸奶也可作为美容食品食用；妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。
二： 酸奶不适合的人群：
但是，对于胃酸过多的人，就不要多喝， 另外，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。
三： 酸奶的营养价值：
1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；
2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；
3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；
4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加；
5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；
6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
谢谢~~~

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