空腹喝酸奶会怎么样,坏处还是很多的

空腹喝酸奶会怎么样,坏处还是很多的

酸奶的好处多多，很多人都喜欢饮用酸奶，好消化好吸收，而且也可以补充人体所需的蛋白质和钙质对于身体健康有好处。很多人都空腹饮用酸奶，这样好吗，会不会有很多坏处，下面就来看看这些小常识，你就明白了。

1、失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，会影响你的食欲和消化的功能，而且不利于身体健康。而且也要注意酸奶不要和药物一起吃，特别是抗生素类的药物。

2、空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以说或空腹最好不要喝酸奶了，会导致蛋白质被迫消耗，而且也会得不到营养的吸收，正确的饮用方法是需要和一些糕点或者是面食一起吃，这样的话才能达到补充营养的目的。

3、儿童喝酸奶害处多。专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再喝酸奶。酸奶最好不要饮用太多，如果是天冷了以后，可以加热食用，但是温度不要过多，以免破坏其中的乳酸菌，对于身体健康不利。

关于空腹时候可以喝酸奶的问题，上面都介绍了相关的内容，喝酸奶的好处还是有很多的，但是如果空腹饮用的话会导致刺激肠胃，而且营养得不到很好的吸收和利用，而且也会影响食物的营养物质，所以说空腹不适合饮用酸奶。

空腹喝酸奶有什么危害？

空腹喝酸奶是不利于身体健康，因为酸奶中有大量的乳酸菌，如果空腹喝，可能会导致胃酸浓度增高，影响食欲和消化功能，不利于身体的健康。
而且在空腹时，胃酸酸度高，可能会刺激胃黏膜，加重发生胃溃疡的风险，胃酸中含有的蛋白质在空腹的时候很难以被身体吸收，无法达到有益的补充作用。一般建议最好在饭后服用，或者是在喝酸奶之前喝一杯白开水，这样可以保证酸奶的营养价值被有效的吸收。

酸奶为何不能空腹喝？空腹喝酸奶会给肠胃带来哪些危害吗？

早上空腹喝酸奶没事儿，要是没有胃肠胀气或不适感的病症，对身体不容易有一切危害。酸奶还能提高肠菌的作用。适当喝酸奶对身体有利。平常你能吃更多富含蛋白质和维生素的食物。你应该注意饮食中肉和青菜的组合，以保证营养搭配。留意饮食清淡。不推荐在空着肚子的情况下喝，由于胃酸是酸碱性的，直接接触的情况下就会有很有可能造成牛奶中的钙沉积，对胃肠道的身心健康有一定的干扰，病人可能发生拉肚子的状况，并且空腹喝酸奶会危害牛奶中营养元素的吸附。

尽管酸奶有益于身体的消化功能消化吸收，而且酸奶拥有与众不同的口味和养生保健的功效，可是空腹喝酸奶十分不益于身体健康，对消化道作用较弱得人，会引发拉肚子、恶心呕吐等副作用。酸奶里的链球菌有益于身体的消化功能，因为胃酸酸碱性强，酸奶里的双岐杆菌不耐酸性，会毁坏比较严重。酸奶中大量的蛋白，转换为热量耗费，不可以滋补养生营养成分。酸奶有非常高的营养价值，与此同时喝酸奶也有助于消化。

早上空腹喝酸奶会造成胃里面的胃液毁坏酸奶原来的有利的复合益生菌，进而没法做到预估的养分实际效果和促进消化功效。提议酸奶应当在吃饭的时候喝或者餐后，这样可以促使身体充足消化吸收产生的营养成分还可以具有助消化的功效。酸奶是经牛奶发酵的，在发醇的情况下因为很多种益生菌的作用而出现反映变成了酸奶，通过牛奶发酵获得的酸奶早已与牛奶是不一样的化学物质。

有的人喝牛奶会皮肤过敏或者有肠胃反映，是由于对乳糖不耐症，酸奶早已将牛奶中的乳清蛋白溶解，因此喝酸奶就不可能有这样的事情。酸奶里的多种多样复合益生菌对身体十分有利，协助消化道开展消化吸收，并且填补钙元素，是十分健康的食物。喝酸奶尽量不要空腹喝，由于这时胃酸的PH值在2 上下，对酸奶里的双岐杆菌有破坏功效，反倒起不上酸奶的养生保健的功效，在餐后2个小时之内喝酸奶是比较好的时长。

早上空腹喝酸奶好不好？

最好别空腹喝你酸奶：
“饥不择食”，是说人饿的时候食欲强烈，只要是能吃的东西都能拿来填饱肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否则会给人体健康带来危害。
以下这些食物不适宜在空腹时食用：
牛奶、酸奶、豆浆
这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，不能起到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，人在空腹时本身血糖含量就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
茶
空腹饮茶会稀释胃液，导致人体的消化功能降低，还会引起"茶醉"，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖
糖极易被人体消化吸收，空腹大量吃糖，人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会导致血液中的血糖骤然升高，对健康不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，有损健康。
柿子、番茄
柿子和番茄都含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉
香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，对身体健康不利。
山楂、橘子
山楂、橘子含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、泛酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯
白薯中含有单宁酸和胶质，空腹食白薯会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。
冷饮
空腹时暴饮各种冷冻食品会刺激胃肠而发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还可能会导致月经紊乱。

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