牛油果可以拌酸奶吗(牛油果酸奶什么时间吃)

牛油果可以拌酸奶吗

牛油果的上市时间是很短暂的，而且吃的人也是不多的，普及得也不够。但是牛油果的味道是很美味的。我们在吃的时候也要学会怎么会吃，可以与其它食物一起搭配着吃，若是将它与酸奶一起吃，可以吗?下面一起来看看。

牛油果可以拌酸奶吗

牛油果与酸奶是可以一起吃的。

我们可以将牛油果直接洗净榨汁和酸奶搅拌在一起吃，这样的吃法是非常有营养价值的。牛油果可以与奶油媲美着，它所含的营养价值不低于奶油，所以将它与酸奶一起食用的话，可以使得营养物质更加丰富，对于身体健康有更大的帮助。

牛油果和酸奶一起吃的好处

1、改善口味：牛油果中富含不饱和脂肪酸，由此可见，它的营养价值是很高的，牛油果本身的味道是有油腻感的，不仅如此，还有一些其它的味道，是我们不曾经常品尝到一种味道，所以很多人不怎么能接受，单独食用是不行的，所以我们可以与其它食物一起搭配吃，那么酸奶就不错，本身酸酸甜甜的，可以将牛油果中的油腻给淡化了，所以这两者一起吃可以很好改善口味。

2、避免不耐受：酸奶是经过了乳酸菌的发酵，很多乳糖都被分解了，所以可以增强肠胃的消化功能，那么就加速了肠胃对于牛油果的消化与吸收，所以可以很好促进身体健康。

吃牛油果和酸奶的注意事项

1、牛油果、酸奶这两者食物中富含蛋白质，牛油果中的蛋白质是属于植物蛋白，肠胃是不容易消化的，所以对于肠胃不适的人来说，不能吃太多，否则会伤害到肠胃。

2、对于过敏体质的人来说，一定要小心食用牛油果，因为它有一定的过敏性，所以一定要根据自身的情况选择食用。

牛油果的保鲜技巧

未熟牛油果：我们可以直接将这种牛油果放入室内，并将它放置在通风处，等待4天左右就差不多了，一定不要放入冰箱。低温会导致牛油果无法成熟。

快速催熟的方法：我们可以将不成熟的牛油果与成熟的水果放在一起，再将它们放入通风处，等待3天就可以成熟了。

后熟牛油果：若是牛油果已经成熟了，那么就会很快腐烂，可以直接将它放入冰箱冷藏，也可以将它放入冷冻室中，吃之前直接解冻即可，不过营养价值会大大降低。

从上文，我们可以得知，想要更好品尝到牛油果的美味，那么就可以将它与酸奶一起吃，可以丰富它味道的层次。

牛油果酸奶什么时间吃

白天饭前或饭后半小时皆可
一般来说，白天时间段内饭前或饭后半小时皆可。但是，牛油果不要选择晚上吃。因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖。总之，除了晚上其他的时间都可以吃的。
当然，白天时间段内，选择饭后吃牛油果更好。牛油果深受养生群体的喜爱，主要是牛油果含有大量的不败和脂肪酸，对人体的心脑血管系统，肝脏系统，消化系统等都具有很好的调理作用，吃这种水果也是想充分的吸收牛油果中的不饱和脂肪酸，因此，在饭后食用牛油果才是最好的时候，这时候人体的血液都大量的聚集在肠系黏膜的血管中，对食物中的营养成分吸收最强，最成分。

早餐可以吃牛油果配酸奶吗

可以的。
吃早餐的时候，可以直接用料理机将牛油果打成酱，涂到面包上，再加一些切片的西红柿，做成三明治，加上一杯酸奶，就是营养丰富的早餐。
牛油果的能量分别是香蕉、樱桃、西瓜的2倍、4倍、7.3倍；脂肪含量为一般水果的几十倍；碳水化合物含量低于绝大多数水果。牛油果中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，其中油酸约占总脂肪含量的47.2%，能降低坏胆固醇。
扩展资料：
牛油果食用注意事项：
1、现切现吃。吃牛油果必需趁鲜，挑选外壳摸起来软硬适中，稍微施压可以按得动的果实，切开后呈现嫩黄绿色，此时需立刻加工食用，否则极易在空气中氧化变黄。
2、酌情储存。摸起来坚硬的牛油果尚未完全成熟，可以储存较长时间，为了保持新鲜延缓成熟可放置在冰箱冷藏，需要食用时提前拿出，置于温暖处即可加速成熟变软。
参考资料：人民网-饮食中加点牛油果
教您4种健康吃法
参考资料：人民网-第309期：注意！牛油果的营养价值霸气外露

牛油果香蕉酸奶可以一起打汁吗

可以，以下是牛油果香蕉酸奶昔的制作方法：

主料：牛油果1个、香蕉1根

辅料：牛奶100g、酸奶50g

步骤一：准备好材料。

步骤二：牛油果去皮，掰开成块。

步骤三：香蕉去皮切小块。

步骤四：料理机加入牛奶。

步骤五：把一半香蕉放入料理机，启动料理机打30秒。

步骤六：加入牛油果打30秒。

步骤七：加入酸奶和另一半香蕉，再打30秒就好了，打好不要放久了，10分钟内喝掉，不然会氧化。

步骤八：打好的奶昔淡绿色。

步骤九：倒入容器就可以享用啦。

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