喝酸奶的注意事项

酸奶好喝，而且也可以有促进食欲的作用，适当的饮用酸奶对于保护肠胃有一定的好处。而且也可以有润肠通便的作用。喝酸奶好处多，你知道这些神奇的酸奶的小常识吗，下面就来具体的介绍关于酸奶的一些保健功效和特别的作用。

听说孕期喝酸奶会增加肝脏负担，真的吗?

酸奶口感酸甜清爽，除含有优质蛋白质外，还富含孕妇所需的钙和各种B族维生素，特别适合食欲不振的孕早期孕妇。其中的钙因为有乳酸的存在，更易被人体吸收。所以说很适合孕妈妈中期和晚期食用，具有很好的补钙的作用和功效，而且也不会给肾脏增加负担。

腹泻时能不能喝酸奶?

腹泻时最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有乳糖，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状。酸奶则不在限制之列，因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用。乳酸菌可以提供乳糖酶，对于腹泻的恢复是有一定帮助作用的，而且不会影响肠胃的健康，但是一定要适当的食用。

酸奶口感较酸，胃不好的人能喝吗?

胃溃疡或胃酸过多的人比较怕酸，这类人不适合空腹喝酸奶，否则会引起不适，喝酸奶的时候可以选择一些面包或者是饼干吃，减少胃酸的分泌，空腹不适合饮用酸奶。

关于酸奶的一些小常识，上面介绍了相关的内容，酸奶对于很多人都有好处，孕妈妈吃酸奶可以促进钙质的吸收，但是不会增加肾脏的负担，腹泻的时候也可以适当饮用酸奶，胃不好的人群也可以喝酸奶，这些小常识大家都需要去了解。

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