晚上喝酸奶的好处

酸奶是一种高营养素的饮品类型，属于乳制品，可以补充丰富的钙质，蛋白质和矿物质，对于促进食欲促进消化有好处，对于消化系统的保护有好处。晚上喝酸奶好不好，下面的这些关于晚上饮用酸奶的好处一起来了解一下。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。所以说建议想要酸奶发挥它最大的优势和功效，可以选择在晚上饮用比较好，可以更好的补充钙质。

因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体会影响钙质的因素会比较少，但是晚上饮用酸奶的时候要注意对牙齿的保护，喝完酸奶以后一定要漱口刷牙，如果空腹饮用酸奶的话会容易刺激肠胃。

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对于身体健康是有益的，午后选择饮用酸奶的话可以有缓解紧张心情的作用，对于缓解压力来说起到了很好的作用。

关于晚上喝酸奶的好处，上面都介绍了相关的内容，酸奶选择在晚上饮用，对于补钙来说起到了很好的作用，最好在饭后两个效果，效果是最好的，喝完酸奶以后应该及时漱口，以免损害牙齿。

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