感冒咳嗽,多痰？来一碗养生汤,比药管用100倍！,

感冒咳嗽,多痰？来一碗养生汤,比药管用100倍！,

　　春回大地，气温回升，但是早晨和中午以及晚上的温差比较大，再加上天气忽冷忽热，人们就容易感冒，感冒多有咳嗽、痰多的症状。下面小编为大家介绍三款春季养生汤，助你化痰止咳。

　　一、腐竹白果甘蔗汤

　　中医认为，止咳平喘是白果的主要功能，它适用于痰多、喘咳气逆之症，不论是偏寒还是偏热都可以食用。

　　甘蔗又具有生津止渴、健胃、利尿、和中宽膈、解热止渴的功效。

　　二者结合，让该汤具备了滋阴润肺、清热解毒、止咳化痰的功效。

　　所需食材：生姜4片，黑皮甘蔗750克，白果12粒，腐竹100克，香菜适量

　　具体做法：

　　1、香菜洗净，切段，腐竹皮用清水泡发备用;生姜切片，黑甘蔗去皮后切段，白果去核。

　　2、先放姜片、甘蔗、白果，倒入适量清水后用小火慢煲2小时，白果熟透后放香菜和腐竹，再煲一会儿就可以了。

　　二、鲫鱼川贝汤

　　川贝母性味微寒、甘、苦，具有清热化痰、滋阴润肺的功效，能治疗肺热咳嗽、咳痰带血、干咳少痰等症。

　　所需食材：川贝6克，鲫鱼200克，姜丝，陈皮，盐，胡椒

　　具体做法：

　　1、鲫鱼处理干净后，将陈皮、姜丝、胡椒、川贝放入鱼腹里，封口。

　　2、锅中倒入适量清水，放入鱼，加点盐，中火将鱼煮熟，然后将鱼腹中的食材取出来，即可食用。

　　三、白萝卜汤

　　萝卜是一种不可多得的保健材料，中医认为，萝卜性凉味辛甘，具有下气宽中、化痰清热、解毒消极滞的作用，而且萝卜所含热量低、膳食纤维多，有助于体内废物排出。

　　所需食材：白萝卜，味精，白糖，盐

　　具体做法：

　　1、白萝卜去皮洗净，切成小块备用。

　　2、锅中倒入适量清水，倒入白萝卜，大火煮沸，放盐、白糖，小火煲到萝卜烂熟，然后加味精调味即可。

秋燥来袭 就喝六款润肺养生汤

导读： ，你准备好怎么应付了吗？防就要多喝汤，那么喝什么汤呢？下面向你推荐秋燥汤，每天一碗汤就能帮你远离秋燥的困扰，大家不妨来试试这些秋燥汤吧。

秋燥养生汤

推荐一：莲藕玉米排骨汤

原料：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜各150g。盐、料酒、姜片各适量。

做法：

1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出洗净备用。莲藕、玉米去皮洗净，切块；胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花。

2、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开，改用小火炖。炖至熟烂，加入盐调味。放入胡萝卜花，继续慢炖即可。

功效：莲藕清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用，还能防秋燥。胡萝卜能提供丰富VA，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。莲藕玉米排骨汤，可以帮助我们有效抵抗秋燥！

推荐二：罗汉果百合鸡汤

原料：鸡克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐

做法：

1、将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用。罗汉果、百合、红枣分别洗净备用。

2、将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。

功效：药食两用的“佳品”是百合和罗汉果。罗汉果百合鸡汤，是防秋燥的养生汤。百合能补益心肺，有肺虚咳嗽、干咳无痰，或者感受干燥而者，都适宜吃百合。罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。既有清热、化痰止咳、益肝健脾、降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。

推荐三：青橄榄雪梨猪肉汤

原料：青橄榄15粒、雪梨2个、瘦肉500克、姜2片、盐适量。

做法：

1、将橄榄洗净，用刀背稍拍扁雪梨；打湿雪梨，用盐揉搓两、三分钟，洗净，切瓣，去核。

2、瘦肉洗净，切块，汆水捞起；煮沸清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可引用。

功效：橄榄清肺，利咽，生津，解毒。雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。蜜枣养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏。猪肉滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。合而为汤，有防秋燥的功效。

推荐四：莲子百合银耳雪梨汤

原料：白莲子15克、百合15克、银耳50克、雪梨1个、冰糖少许。

做法：

1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。将百合、银耳、莲子放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。

2、雪梨切块洗净放入继续煮至雪梨变软即可。

功效：莲子和百合含有秋水仙碱，其中莲子含有钙、磷、钾等，有很好的镇静安眠作用，老年人和脑力工作者应该多吃莲子；百合含有多种生物素，对、后体虚的恢复有帮助，尤其是对支气管炎有明显疗效；银耳含有特殊的胶质，有滋阴美容的作用，常吃能够提高人体免疫力。雪梨对秋燥有很好的预防功效。

推荐五：鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。

做法：

1、鲫鱼收拾干净，用盐和料酒稍腌待用；豆腐切成1厘米厚的块；砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。

2、放入葱、姜，倒入适量的开水，加盖，烧开后转小火煲40分钟；加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可食用。

功效：鲫鱼豆腐汤有润燥滋补的作用，很适合寒冷干燥的秋冬季节食用。鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的，而且做出来的汤味道鲜美，香而不腻。

推荐六：剑花猪肺汤

原料：剑花25-30克、猪肺1具。

做法：

1、将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。

2、加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤。

功效：剑花猪肺汤取肺之形补肺之气，加之剑花能“止气痛，理痰火咳嗽”（《岭南采药录》），故此汤有很好的清肺润燥、止咳化痰的功效，适用于秋冬肺燥、口气秽臭。此方以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀，大便溏稀婴儿不宜食用。

秋燥喝什么汤？六款秋燥养生汤给你最细心的呵护，每天多喝些汤，就能让你身体更健康，让你不用担心秋燥的袭击。

冬季该如何预防流感？喝哪些养生汤最合适？

寒冷的冬天容易生病。由冷刺激引起的疾病可分为两类:冷伤，如冻疮;另一种是冷敏感症，如冷红斑综合征等。冷伤的治疗主要是防寒保暖。可配合服用一些活血化瘀、温散寒的中药，如益母草、当归、附子、桂枝、干姜等。平时多参加体育运动，尤其要加强手脚的活动。有些疾病在冬季也很流行，其中流感是最常见的。房内应经常保持通风，民间处方姜枣汤(姜5片，枣10片，每晚煎煮后喝)也可提高身体的抗寒能力，减少发病率。

　虽然冬天很冷，但我们应该坚持锻炼，但我们应该避免在一些恶劣的天气，如大寒，大雪，大风和雾。在锻炼的过程中，要注意防寒保暖，不要让阳光漏出来，冬天要适应自然气候。另外，在冬季寒冷高压的影响下，往往会出现气温的反向升高。此时地表温度会下降，一些大气污染物无法扩散到上层大气而停留在底层。因此，早晨这个时候不宜在户外运动，尤其是老年人。

　莲藕红豆白鸽汤。材料:莲藕750g、鱿鱼干50g、红豆50g、白鸽2只、姜3片、红枣6个。功效:莲藕生金解渴、清热除烦恼,胃消化,心脏的血液,调节余舒气,心脏填充不足,鸽子填写气、滋养阴滋养肾、鱿鱼干血液收集阴滋养肝脏和肾脏,红豆营养血液和李气水除湿,红枣益气血，健脾胃。猪骨汤配杜良肉(45克)、杜良肉(30克)、猪骨或瘦肉。功效:功能是加强肌肉和骨骼,杜仲补肝脏和肾脏,加强肌肉和骨骼,用于肾不足和腰部疼痛,虚弱的肌肉和骨骼,卷心菜卷心菜滋养肾脏的功能和阳痿,补血液,萨摩人参的美称,对腰椎病人有良好的治疗效果。麻子瘦肉汤，配料:麻子30克，瘦肉400克，姜3块，葱2块。功效:麻籽能润肠，润体能干，大肠气结通畅，便秘，凡旧血无趣，产后气血不畅，疾病未痊愈等治疗功效，含蛋白质、胆碱、维生素可滋阴补血。

在寒冷的冬天，一碗热面条或粥，或围坐在一起吃火锅，是一种享受。热腾腾的饭菜可能有助于御寒，但如果我们经常吃热腾腾的饭菜，我们可能会增加患食道癌的风险。我们的食道适宜食用的温度为10℃~ 40℃，食道所能承受的最高温度仅为60℃以下。我们的体温在37℃左右，这是最适合消化酶发挥作用的温度，也是肠胃工作最舒适的温度。如果我们在冬天经常吃这些冷的食物，会降低我们的消化酶的活性，这相当于“自我浪费武术”。我们中国人的体质不适合吃冷食，所以这个季节饮食不要贪吃冷。

嗓子有痰，有好的方法可以帮助排痰吗？

咳嗽咳痰，人一感冒多多少少都会有咳嗽，也有许多痰，有的人容易咳出，有的人却很难咳出。这是为什么呢？

痰 是喉以下呼吸道内生理的或病理性分泌物。气道黏膜每天会产生 50～100 mL 的分泌物，以保持呼吸道的湿润。

患上各种呼吸系统疾病非常容易出现咳嗽痰多的症状，并且痰液较粘稠的时候很多患者很难将痰液排出，痰液潴留在气管和肺，会助长呼吸道病菌繁殖，加重炎症；黏稠度高的痰阻塞支气管，会影响呼吸，导致缺氧和呼吸困难，加重病情；像慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、肺气肿画着讷河经常会出现这种现象，为此我们要学会正确排痰。

患者要保证充分水化，勤饮水，保持每天1500~2000毫升的液体摄入量，其次是增加室内湿度，尤其是在气候干燥的冬春季，要注意保持室内湿度不低于60%。

也可使用生理盐水和化痰药物，平时尽可能多下床活动;如果出现感染，应遵医嘱进行相应抗感染治疗。还要学会正确的咳嗽方法，将气聚往丹田，利用腹肌和膈肌的力量将气体快速呼，这些都有助于排痰。另外患者也可以通过体位引流、、翻身、叩击排痰等方式进行排痰处理！做到湿、翻、拍、咳、药五点。

在患者用药时一定要详细咨询医生在医生的指导下使用化痰镇咳药物，千万不能盲目使用，治有正确的治疗，才能更好更快的缓解咳嗽痰多的症状，控制疾病进一步加重！

这是一个好问题，在来和我咨询的大多妈妈在孩子咳嗽的时候一般都会问：怎么止咳而很少有妈妈问：怎么把化痰。

对于不影响吃饭睡觉的咳嗽一般不需要止咳。因为咳嗽说明我们的呼吸系统在工作，把刺激我们呼吸道的这些痰排出去。咳嗽就是最好的祛痰方法也是最好的止咳方法。

而痰到底是什么呢？

痰主要是外来的物种（有病原体，有灰尘）刺激到呼吸道，由支气管黏液腺和杯状细胞产生的过多分泌物。

排痰最有效最好的方法就是咳嗽，但是有时候痰比较粘稠时，可能咳嗽还是没有办法把痰咳出来时就需要用到药物

药物主要的作用是：让痰变稀，黏稠度降低，易出咳出，或者加速呼吸道黏膜纤毛摆动，改善痰液运转功能。

主要在三类：

1、让痰变稀，黏稠度降低，主要是氯化铵，乙酰半胱氨酸和桃金娘

2、调节分泌的，主要是调节杯状细胞的浆液分泌腺的分泌，恢复气道中的黏液的正常比例，减少痰液。主要有盐酸氨溴索（婴幼儿常用的祛痰药），溴已新和桃金娘。

3、直接促进痰液排出作用，刺激纤毛摆动，加速黏液运转，主要是桃金娘。

而如果不是痰液还是可以自己排出来的话建议可以通过呼吸道的咳嗽，加速纤毛运动把痰液排出来，而我们咳嗽咳得多可能会伤到咽喉，可以每天用8毫升的蜂蜜冲温水，喝了之后可以让痰稀一点，更容易咳出。

而空气中的湿度也要注意，如果家里开冷气或者温气时室内是空气一般湿度是不够的，建议用加湿器。

而在有痰时也可以用热水的水蒸汽来熏一下也有助于痰的咳出。

而大蒜水（五片大蒜加一小碗水再加点冰糖，隔水蒸20分钟，喝水）也对咳嗽咳痰很有效果。

关于排痰你还有什么小妙招呢？

你好，常常有家长问，为什么总是觉得宝宝喉咙有痰声，但是又没咳嗽或者是咳不出来？

常见引起痰液增加的原因有鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、支气管炎、肺炎等。主要的症状则包括呼吸有杂音、吃奶不顺、呼吸急促、胸廓起伏比较大以及咳嗽等。那么家长应该要如何正确的帮宝宝排痰？

排痰的时间最好是在喝奶前30-60分钟或者是喝奶后2小时。每次拍10~15分钟，每天拍4-6次。咳嗽有助于清楚呼吸道的痰液，因而宝宝咳嗽有痰的时候不要着急使用止咳药物，注意多补充水分。拍背的时候一定要注意空掌心，拍的时候要只要方向从下往上拍。

宝宝咳嗽时如果有痰出现，这说明宝宝除了肺系统失调外，脾胃也出现了问题。

在中医的观点中，脾虚则生湿，湿气转化为痰，所以脾为生痰之器，而肺为储痰之器。一旦咳嗽带痰，在治疗上除了要继续宣肺止咳外，还要用到很多健脾化痰的手法。

小儿咳嗽有痰推拿手法大全

推揉 膻中

位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。

手法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

功效： 可以宽胸理气，化痰止咳。

运内八卦

位置： 手掌面，掌心的周边。

手法：以掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上，约100-300次。

功效：顺运治寒，开胸膈，和五脏；逆运治热，降胃气，消素食。适用于咳嗽、痰喘、胸闷、呃逆、呕吐、泄泻、食欲不振等症。

按弦走搓摩法

位置：从两胁至肚角。

手法：令人抱患病宝宝与怀中，最好能将患病宝宝两手交叉搭在两肩上，或者仰卧，两手上举至头部，医者以两手从患病宝宝两胁部搓摩至肚角，约50-100次。

功效：顺气化痰、除胸闷、开积聚。

按揉丰隆

位置：外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。

手法：用拇指罗纹面在丰隆穴上做环形揉动，约20­50次。

功效：痰多，气喘，胸闷等，能化痰平喘、和胃气。

宝宝有痰的时候父母要给其多饮水，温开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。而且温开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。

当然，重要的是平常要保持居室空气清新，定时开窗通风换气，不要让冷风直接吹到孩子的身上，让宝宝不生痰、少生痰。

小儿推拿杨晓老师于2019年3月7日

首先我们来说说痰是怎么形成的？痰是人体呼吸道的分泌物，正常情况下支气管内有纤毛，就好比是小刷子把肺内的分泌物扫出来，然后通过咳嗽将痰排出来。正常人痰很少，只是为了保持呼吸道湿润。但当人吸入刺激性气体、粉尘、细菌、病毒等有害微生物时，呼吸道分泌物增加，痰量增多，而痰的性质也会由稀薄变得粘稠。

那么接下来，我来说说排痰的方法。

1、咳嗽。适用于神志清醒并能咳嗽的病人。好多人认为，止咳是最好的治疗方法，殊不知，咳嗽是一种自我保护机制，目的为了排痰，痰排出来咳嗽自然也会缓解。如何有效的咳嗽呢？采取坐位，双脚着地，双手环抱一枕头顶住腹部（促使膈肌上升），咳嗽时身体前倾，头颈屈曲，张口咳嗽将痰液排出。有助于气道远端分泌物的排出。

2、体位引流：头部处于低位，利用重力作用使肺、支气管内分泌物排出体外，又称重力引流。适用于肺气肿、支气管扩张等有大量痰液而排出不畅时；禁用于呼吸功能不全、有明显呼吸困难者。

3、吸痰术：利用吸痰器的负压吸引，将呼吸道内的分泌物吸出。适用于无力咳出粘稠痰液、意识不清或排痰困难者,吸痰时严格无菌操作,需要到医院进行。

4、湿化和雾化疗法：通过湿化和雾化吸入疗法使气道湿润、稀释痰液，从而利于痰液的排出。这种方法适用于痰液粘稠和排痰困难者，而且气道给药，副作用小，起效快。

5、拍背法：用于久病体弱、长期卧床、排痰无力者；病人取侧卧位，操作者指关节微屈，手呈杯状，从肺底由外向内、由下向上轻拍胸壁，震动气遭，边拍边鼓励病人咳嗽，以利痰液排出。禁用于未经引流的气胸、肋骨骨折、有病理性骨折史、咯血及低血压、肺水肿等患者。

当然还要根据您的具体病情，选择适合自己的方法。多饮水，避免进食油腻食物，加强锻炼，增强体质，配合一些祛痰药物治疗，相信咳嗽咳痰症状很快可以得到缓解！

嗓子有痰，有好的方法可以帮助排痰吗？有的患者痰液过于粘稠，排出困难，这类患者可以服用一些中成药：如止咳化痰糖浆、蜜丸等，辅助清肺化痰。服药无效患者，现在每个家里基本上都有加湿器，可以用加湿器熏，在加湿器里面注入温热水，滴入一两滴精油，在晚上的时候熏，一方面可以通过气雾湿润气道、稀释痰液，一方面还可以促进局部药物吸收，达到一箭双雕的治疗效果，还可以加强血液循环，也有排毒效果，清毒杀菌可深入皮下组织，清除鼻腔污垢、肺气；还可以清除疲劳可使全身放松，缓解压力；促进睡眠质量，有效改善体质，增强免疫能力；强化机能可刺激人体微循环系统，改善人体各种机能。

大医惠众APP的专家组来回答这个问题！

提问者想要找到帮助排痰的方法，首先应到医院诊断是由哪一种疾病引起的咳嗽吐痰，才能对症下药去治疗。

像这种痰多的情况，如果不想吃药，也可以用两种果皮来辅助调理，用柚子皮和橘子皮，中国药典记载：化橘红的功效是，散寒、燥湿、利气、消痰，化橘红就是柚子皮，柚子皮燥湿化痰效果比陈皮更好！我视频里有详细的介绍如何制作和饮用，可以点我的头像进来看！回答完毕！

宝宝由于抵抗力较弱，所以都很容易生病，尤其更容易患呼吸道感染疾病。宝宝一旦感染呼吸道疾病，常伴有咳嗽、喉咙里有痰等症状。而宝宝还小，不会咳痰，如不及时将痰液排出，就会影响宝宝的病情。下面介绍几招给宝宝轻松排痰的小技巧，爸爸妈妈可适当做个参考。

一、保持房间的通风

注意宝宝的房间的空气流通，保证空气清新。适当开窗通风。室内的温度要控制在20度左右，相对湿度要控制在60%。

二、让宝宝哭排出痰液

宝宝早晨醒来的时候一个晚上会堆积很多的痰在嗓子里面，一醒来宝宝有时会哭，父母可以让孩子哭哭或者逗着宝宝哭，宝宝哭得时候用力会促使气管里的痰液排出的。

三、喝温凉白开水有助于稀释痰液

在婴儿嗓子有痰的时候白天要多给宝宝饮20多度的温凉白开水，这样可以帮助稀释宝宝嗓子里面粘稠的痰液，有利于宝宝咳出气管里的痰液。

四、拍背法

这里可教爸爸妈妈们一个简单的拍背法，通过拍背法可帮助宝宝顺利将痰液排出。帮助宝宝排痰有一种拍背的方法，就是把手指并拢弯曲，让手掌成空心状，然后让宝宝侧躺、或坐或趴在妈妈的大腿上，由父母抱着也可以，用空心的手掌由上到下，由外向里拍击宝宝的背部，拍击得时候力度要适中，感觉到有微震感就可以，这样重复拍打三分钟每天保持拍打3次，可以帮助宝宝排痰。

TIPS：宝宝正确的拍背姿势

拍背时最好将宝宝直立抱起。拍背的手应微微蜷起，形成中空状，这样宝宝就不会感觉很疼，并且震动的效果比较好。

拍背时应两侧肺都拍到，肺脏的上下左右前后都拍到。换句话说，就是宝宝的整个胸廓每一处都不应遗漏。一天应拍三到五次左右。同时，由于体位的关系，宝宝的背部和肺下部更容易产生液体积聚，所以应着重拍这些部位。

有的父母怕孩子疼，不敢使劲，拍的时候小心翼翼，轻描淡写，这样的拍背很难有效。其实，当拍背姿势正确时，并不会把宝宝拍疼。相反，小婴幼儿很喜欢父母以这种方式和他进行身体上的交流。所以，年轻的父母大可不必担心会弄疼自己的宝宝。

宝宝不会咳痰，拍出的痰是咽了下去，但并不是白拍。拍过之后，痰由呼吸道到了消化道，肺脏内的异物和过多的液体被清除了，有利于呼吸系统炎症的消除。而消化道内有许多消化酶，可以消化清除这些异物和过多的液体，其对人体的危害也就随之消失了。

宝宝嗓子有痰的话，也可以到药店购买家用的吸痰器，利用吸痰器帮助宝宝排痰。这个方法宝宝可能会不舒服，用的时候要注意不要伤到宝宝。

五、蒸汽法

准备一杯烧开的热水，把水杯的杯口对准宝宝的口鼻，让宝宝呼吸的时候可以把水蒸气吸入，吸入的水蒸气就可以帮助宝宝稀释痰液，起到止咳排痰的作用。

六、母乳的妈妈可适量的喝炖冰糖雪梨水

母乳妈妈们可适量的喝一些炖冰糖雪梨、蜂蜜雪梨水，通过乳汁喂给孩子，但婴幼儿的脾胃功能非常弱，所以妈妈在量上要适当掌握，并要注意观察宝宝大便等情况是否有异常，如有异常立即停服。

嗓子有痰怎么办?这是困扰很多上班族的一大难题，对于 健康 来说也有着不少的危害。那么， 嗓子有痰怎么办?如何才能帮助解决烦恼?

嗓子有痰怎么办最有效?

1、藕性味甘寒， 具有润燥清肺，凉血健脾的功效，对一般患者咳嗽多痰、口渴咽干、甚至咳血、吐血的病症皆有疗效。

2、荸荠又称马蹄 、地栗，性味为甘寒，是一种很好的食疗佳品，它具有生津润燥、清热化痰、利尿消食的功效，在秋冬季节，对患气管炎、肝炎、肾炎、尿路感染、高血压、肿瘤患者均具有一定的功效。荸荠如作为食疗食品，应洗净后带皮煮汤，服汤更佳。最好不要生吃，以免感染寄生虫。

3、橘皮泡茶 ，适宜脾胃气滞，脘腹胀满，消化不良，食欲不振，咳嗽多痰之人食用。

4、橘饼甘辛而温 ，宽中下气，醒酒消食，化痰止咳，适宜伤食之人，多痰之人，以及饮酒过多之人食用。

5、多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响 ，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出。

6、在咳嗽的时候用手多拍拍背部 ，最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。

7、最好不要抽烟。 我们发现，那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。

嗓子有痰怎么办

8、也许是自己处在的环境很干燥 。建议大家能够将自己的家保持一些湿润，比如喷一些空气清新剂等。因为如果空气湿度高的话，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。

9、要注意口腔卫生 ，坚持早晚及饭后刷牙。

10、要注意减少烟酒和粉尘刺激， 保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。

11、需纠正张口呼吸的不良习惯。

12、加强锻炼， 增强体质，预防呼吸道感染。

13、积极治疗咽部周围器官的疾病。

14、合理安排生活 ，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

15、宜吃清淡、酸性、 有甜味、滋阴的食物，如水果、新鲜蔬菜等。

16、可以经常含服润喉片等。 慢性咽炎的治疗，一般注重局部用药，如用2%硼酸溶液，3%盐水和1∶5000呋喃西林溶液反复漱口。用2%碘甘油、5%强蛋白银液涂于咽壁。碘含片、杜米芬、薄荷等含于口腔内等，均有一定的缓解症状之功效。还可以选用中成药，如西瓜霜含片等。

嗓子有痰的食疗偏方

1、萝卜1根，葱白6根， 生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2、大白萝卜1个 ，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切丁，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

3、鲜梨500克 ，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。

嗓子有痰怎么办

4、燕窝10克 ，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。

5、燕窝5克(水浸泡)， 白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。

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