盐水菱角的做法

现在随着人们生活水平的提高，大家可能吃高油腻，高油脂的食物，吃多会出现一些长胖的现象，喜欢吃一些蔬菜类的食物，而且还非常注重养生，菱角既可以当做蔬菜来吃，也可以当做水果来吃的水生植物，他的做法也是非常多种的，今天来跟大家介绍盐水菱角的做法。

虽然菱角可以当做水果那样生吃，但是生吃的话，可能上面会有一些致病菌存在，进入我们身体之后，会出现一些腹泻，腹痛的症状。虽然生吃的营养价值高，但是对身体健康不利，今天小编来跟大家介绍盐水菱角的做法，既可以保留它所富含的营养价值，吃起来也非常美味。首先我们将新鲜的菱角放在热水中浸泡半个小时左右的时间，然后再将它放在水流中冲洗干净，如果不喜欢吃菱角皮的话，还可以将菱角的皮剥掉，因为它的皮非常厚，但是里面的果肉吃起来非常鲜美。然后再将它放入锅中倒入适量的温水，加入一点点食用盐和食用油，然后再放入一些姜片，我们用大火煮沸之后，再转为小火慢慢的熬煮一段时间，捞出来沥干使用就可以了。

盐水菱角中所富含的营养价值也是非常高的，并且对身体健康有帮助，比如说其中所富含的一些膳食纤维，可以起到促进肠胃蠕动的效果，从而润肠通便，还可以防止脂肪的堆积，辅助减肥，而且其中所富含的一些维生素，优质蛋白，还有一些淀粉等，可以补充身体中所需要的营养元素。

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