醋泡花生米减肥法

醋泡花生米减肥法

花生米是一种好食物，很多人用来做下酒菜，但它若和醋放在一起，可以起到减肥的效果，是不是很激动，很多想减肥的人，都不想通过节食来减肥的，而醋泡花生米正好可以帮助到想减肥的懒人朋友们，下面咱们就一起详情介绍一下吧!

优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

早在去年的“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。所以调查显示，醋泡花生米减肥其实还是有一定效果的;

温馨提醒：体质好的人，健康减肥才是新标准，通过科学的方法，如醋泡花生米减肥法，运动减肥法等等，但不管什么减肥法，这主要还是看人的体质，均衡健康的饮食才是健康的保障。

醋泡花生米的正确吃法 醋泡花生的功效及做法

1 醋泡花生米的正确吃法

早上食用

醋泡花生米泡好之后是可以直接食用的，一般早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个食用食用可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，所以一般建议吃醋泡花生米最好在早上食用，但是若是肠胃功能不佳的话，则不宜空腹食用。

注意食用量

吃醋泡花生米建议每天早上吃10粒左右即可，因为其中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，食用过多容易加重肠胃负担，从而导致消化困难；而且其中含有较多的醋酸成分，食用过多还可能会引起肠胃不适。

长期食用

醋泡花生米虽然具有一定的软化血管，保护血管壁、抗老化等多种功效，但是它毕竟只是一种食物，不能代替药物，如果想起到较好的保健作用，则需要长期食用，一般在短期内很难看到效果。

2 醋泡花生的功效

增强食欲、促消化

醋泡花生中含有丰富的有机酸成分，人体食用后可以促进唾液及消化液的分泌，既能有助于增强食欲，还能促进食物的消化，对于消化不良、食欲不振等症具有一定的改善作用。

软化血管，防血栓

醋泡花生中含有丰富的有机酸、不饱和脂肪酸、维生素等成分，它即可减少血小板在血管壁的沉积，软化血管，还可以增强人体的抗凝血能力，提高血管的通透性，减少胆固醇的堆积，起到一定的保护血管，防止血栓形成的作用。

减肥瘦身，消脂肪

醋泡花生中含有丰富的有机酸、安居思源等营养成分，人体食用后可以加速体内脂肪的分解和代谢，提高对脂肪的消耗能力，减少脂肪的堆积，从而起到一定的减肥瘦身作用，适合肥胖者食用。

3 醋泡花生的做法做法：

1、准备材料：花生米（生熟均可）、陈醋或米醋适量，玻璃容器一个。

2、将花生米洗净，沥干水分。（熟花生米不需要）

3、然后装入洗净的玻璃容器中。

4、倒入陈醋或米醋，以淹没花生米为准。

5、盖上盖，密封好。

6、置于阴凉处保存7-10天后即可取出食用。

4 醋泡花生的禁忌

胃肠溃疡者不宜吃

醋泡花生中含有较多的酸性物质，患胃肠溃疡者最好少吃或不吃，否则其酸性成分可能会刺激到溃疡面，导致溃疡疼痛，不利于病情恢复。

消化功能差者少吃

醋泡花生中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，不易被消化，消化功能差者食用后更会加重肠胃负担，从而可能引起消化不良等不适。

痛风患者不宜吃

花生是一种高嘌呤食物，痛风患者食用过多可能会导致体内的血尿酸水平升高，从而引发或加重痛风症状。

用醋泡什么能减肥

用醋泡香蕉可以减肥。

原因：因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。当醋中所含的“醋酸”、“柠檬酸”、“苹果酸”进到人体内，就会发生“柠檬酸循环”作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量的作用。

制作方法：

材料：香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml

做法：

第一步：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。

第二步：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

第三步：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

第四步：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃。

制作要点：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

食用方法：

1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖份、氨基酸，迅速回复疲劳。

食用注意事项：

1、一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。

2、虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、一天喝醋的最高上限是30毫升。

醋泡花生有什么神奇的功效和作用？

醋泡花生有什么神奇的功效和作用？生活中有很多方面都凝结了劳动人民的智慧，比如一些医药的偏方，还有一些食物方面的偏方，经过实践的证明，这些东西之所以能够流传下来都是有它深刻的原因的，说明它的背后肯定是有一定的合理性的。我们今天着重来讲的就是醋泡花生。醋泡花生流传作用很多而且效果很强，所以我们很有必要对它存在的合理性做一番科学的解释。

浅显地来说，醋泡花生会产生很多糖类以及一些刺激性的物质，它所包含的碳水化合物，可以很有效地去刺激口腔分泌唾液，同时还可以很好地刺激胃酸分泌，促进人对营养的吸收。另外，它含有的大量的醋可以帮助胃酸消化食物，所以它消化方面的作用也很强。

除了以上我们分析的促进消化和营养吸收以外，醋泡花生中还含有丰富的蛋白质以及脂肪，这些都是人体所必须要补充的物质，另外它还含有丰富的金属离子和脂溶性维生素，这种物质多多食用可以补充营养。

最后不要忘了，醋泡花生米中含有丰富的醋酸，经常食用的话能有很好的杀灭肠道细菌的作用，可以促进肠道的健康。

以上我们综合地来分析了醋泡花生的综合作用，接下来我们再对这两个原料自身的作用进行一个梳理。

相信大家对于花生很熟悉，花生是最常见的一种坚果，其蛋白质的含量在坚果中是数一数二的地位。重点是花生非常实惠，比其他坚果更加便宜，而且它所包含的钙、钾、铁、锌等矿物质也很高，所以吃点花生对身体很有好处。

再来单独看看醋，醋是一种很常见的调味品，很多人都喜欢吃有醋作为调味品的食物，而且醋是调味品中为数不多的健康食品，特别值得推荐，它的杀菌作用非常强，而且它的独特的口感还可以刺激胃酸分泌，帮助消化，最重要的是它还能够帮助人体吸收维生素。

其实生活中有很多的妙方都能够帮助人的身体维持健康，并且有些食谱操作起来很简单，所要用到的原料也都非常便宜，所以希望大家多多发现生活中可以利用起来的物质，让自己接受到更多营养又健康的食物。

桂花醋泡花生是减肥的吗

不是，是假的，花生含有很多蛋白质以及油脂，是生成脂肪的重要原料；不过醋泡花生可以软化血管，可以预防心脏病，高血压，等
众所周知，醋里面的酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有着开胃的作用，同时生花生也可以保护胃，醋泡花生只能是人达到开胃的作用，减肥就另当别论了。
但是，也不能说没有效果，醋泡花生加之有效的有氧运动能促进身体机能的运转，从而通过这些能强身健体，只能使肉变得紧致一些，却无法暴瘦减肥。
尽管醋泡花生的减肥效果不明显，但吃一些同样对身体有好处，好处如下：
1、花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。
2、食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇；花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。
3、醋不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。
4、醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

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