三文鱼的功效与作用

三文鱼的功效与作用

三文鱼在我们日常生活中经常常见，而且它和其他的鱼类食物相比来说，肉质非常鲜美，吃起来口感美味，它其中所富含的营养价值是非常高的，比如说有虾青素，维生素，还有一些优质蛋白和氨基酸等，那么我们吃一些三文鱼有哪些功效与作用呢?

对于老年人来说，可能会患有一些动脉硬化，还有高血压，高血脂，并且还会患有心脏病等疾病，但是老年人吃一些三文鱼对身体健康也是非常有帮助的，三文鱼所含有的一些不饱和脂肪酸可以中合身体中的饱和脂肪酸，可以减少血液中的血脂和胆固醇，对于动脉硬化和心脑血管疾病有一定的预防作用，而且每周吃两次三文鱼，还可以有效降低心脏病发生的几率。对于女性朋友来说，非常喜欢美丽，那么吃一些三文鱼还可以起到美容养颜的功效，因为它其中所含有的一些不饱和脂肪酸，还有一些生物活性物质，可以防止皮肤皱纹的出现，并且其中所富含的虾青素，还有非常强的抗氧化效果，可以消除细胞中的自由基，可以使皮肤变得更加光滑和水嫩。

对于青少年儿童来说，吃一些三文鱼不仅仅可以补充身体中的营养，而且三文鱼中所富含的鱼肝油还可以促进身体对于钙元素的吸收，促进青少年时期骨骼和牙齿的健康发育，三文鱼还富有水中珍品的美称，可以看出它的营养价值是非常高的，吃一些还可以补充我们身体中所需要的营养物质，三文鱼中所富含的营养物质还可以促进大脑的发育，促进脑神经，还有预防视力减退等功效。

三文鱼的功效

三文鱼的功效

三文鱼的功效，你知道的有哪些呢？三文鱼是一种鱼类，有很高的营养价值，无论是对于小孩还是老人，长期食用它会对人体产生比较好的作用，下面是三文鱼的功效，让我们一起去看看吧。

三文鱼的功效1 1、保护心脏，预防心脑血管疾病。

深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

2、增加肌肉含量，强壮男人体魄。

3、预防癌症，促进细胞凋亡。

4、益智健脑，增强免疫力。

三文鱼中的维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文鱼中含有较多的`硒，有助于驱赶人体产生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

5、调节心情，改善生理周期。

男人也像女人一样，总有那么几天会感到心烦，这时候享用一份三文鱼寿司，加一杯牛奶，既能稳定情绪，又能享受美味，心情自然好了一大半。

6、维持正常性功能。

三文鱼是锌和镁的良好来源，经常吃对于改善性功能好处多多，对于保护正常性功能，营造和谐的夫妻生活可谓是一剂良方。

三文鱼的功效2 1、促进大脑发育

大家都知道三文鱼有很高的营养价值，但是不清楚它的价值都有哪些。其实，常吃三文鱼可以促进大脑的发育，增强人的记忆力，而且还可以预防大脑衰老，因而老人和儿童可以经常吃一些这种鱼。

2、提高身体免疫力

三文鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B以及锌、硒、铜、锰等矿物质，人们食用三文鱼之后会使身体的免疫能力提高，而且还能促进身体的新陈代谢，降低疾病发病几率。

3、利尿消肿

食用三文鱼能促进身体内血液流动，加快体内水分的代谢，也能清除体内毒素和垃圾，可以说三文鱼有利尿、消水肿的功效。

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