美容粥方大合集，常喝这些粥，能省一年护肤品！

美容粥方大合集，常喝这些粥，能省一年护肤品！

现在的社会压力过大，女人们对于自身的要求也很高，因此对于变年轻、抗衰老这样的话题才是最感兴趣的。

今天介绍的这7款养颜美容粥，轮番吃一年，补气、补血、美白、淡斑，连护肤品都省啦!

龙眼枸杞养颜粥

做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

枣仁消皱润肤粥

做法：将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。

功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

参芪生肌美白粥

做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

红枣菊花明目粥

做法：将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

麦奶美颜健身粥

做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。

百合薏米消斑粥

做法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

功效：此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。

桃仁山楂消痤粥

做法：桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效：此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。适用于面多痤疮者。

常喝桂圆莲子糯米粥，会对身体有哪些好处？

在日常生活当中出现了越来越多养生粥，经常喝会对身体有很多好处，无论是老年人还是儿童都有一定的养生功效，能够维持身体营养均衡。这其中就包括大家经常听说的桂圆莲子糯米粥，桂圆莲子糯米粥有很好的营养功效，在很多书籍当中都介绍了这种粥的保健作用。

经常喝桂圆莲子糯米粥可以治疗失眠，因为在桂圆当中糖分含量很高而且可以被人体直接吸收，大部分属于葡萄糖，对于女性来说可以治疗贫血，年老体衰的人群也可以经常摄食桂圆莲子糯米粥，桂圆和莲子具有很好的补气养血的功效，能够治疗与精神有关的一些异常症状，提供全身的营养，尤其是对于年轻人来说，可能由于长时间的压力导致精神紧绷或者说是精神萎靡，多吃一些桂圆莲子糯米粥可以治疗神经疲劳的症状。

那么除了治疗神经方面的一些异常症状之外，桂圆莲子糯米粥还能够达到降低血压的目的，因为在莲子当中能够有很多的碱性活动物质，这些物质能够持久降低血压，尤其是糯米和莲子当中含有非常丰富的氨基酸，能够提供人体所必需的氨基酸物质，帮助人体进行正常的生理活动。而且桂圆莲子糯米粥还能够安神，对于老年人来说是很好的养生食物，营养也特别容易吸收和消化，不仅含有丰富的蛋白质和碳水化合物，还能够促进人体消化系统，所以经常喝桂圆莲子糯米粥会对身体有很多好处。但是这种食物糖分含量比较高，对于血糖水平比较高的人群来说，尽量在日常生活当中少喝，那么除了一些特殊人群之外，桂圆莲子糯米粥可以适应大部分的人群。桂圆莲子糯米粥还能够对身体筋骨有一定的作用，尤其是长期劳动的人群，日常吃一些桂圆莲子糯米粥还能够固精气、补虚损。

经常喝胡萝卜粥，对我们的身体都有什么好处？

胡萝卜煮粥喝有什么益处？

1.较为非常容易消化吸收

还可以在粥里加上一些地瓜，营养元素会更为丰富多彩，胡萝卜中糖类与碳水化合物十分高，这类化学物质可以消除人体肠胃内的废弃物，有利于肠道菌群，常常吃一些胡萝卜粥，也可以维护大家胃肠，使胃肠作用更为融洽。

2.提升人体免疫能力

胡萝卜之中的大豆蛋白非常丰富，在进到人体之后会分解成为碳水化合物，除开给人体填补必需的动能之外，还能推动细胞组织的升级，可以提高人体的抗病性能力，常常喝胡萝卜粥的人，组织细胞发生变病的几率较为低，喜爱喝胡萝卜粥的人有很多，除开用于烹调米粥之外，在阳台的情况下还可以适度增加一些，针对人体身心健康都是有协助。

3.补充营养元素

胡萝卜之中的各种维生素成分十分高，服用胡萝卜煮粥喝一样可以消化吸收这种成份，胡萝卜之中的维C及其维他命e有利于肌肤身心健康，是较好的纯天然美容护肤品，追求美丽的女生可以在煮粥的情况下向里边加一些胡萝卜丝，既营养成分又身心健康，还能保护自己的肌肤，胡萝卜粥的做法非常简单，大家在煮粥的过程中还能够加上一些别的的调味料。

4.胡萝卜可以预防高血压

血压高是现如今更为常见的疾病，很有可能很多人并不了解吃萝卜可以合理预防高血压，胡萝卜之中带有营养元素钾，这类化学物质可以有利于人体对醋酸盐的新陈代谢，降低身体内脂类的成分，更有利于人的毛细血管身心健康，可以显著的减少动脉硬化的患病率，因此中老年可以常常喝一些胡萝卜粥，在填补人体必需化学物质的与此同时，还能够避免血压高这一病症。

胡萝卜粥益处许多，胡萝卜粥可以为人体给予很多的维他命，有利于肌肤身心健康，还能提高人体的免疫能力，针对女生而言，胡萝卜粥还有利于肌肤的维护，能使肌肤更为细致，胡萝卜粥还能够降血脂，提高肠道的肠蠕动能力，老人可以合理的多喝一些，并且制做较为便捷，对身心健康益处许多。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

有哪些简单易做且好喝的粥？

最大的幸福莫过于有一碗热腾腾的粥放在面前，养生健胃，介绍四款简单易做且好喝的粥。
1.水果粥，需要的水果是苹果，梨；冬天对于肠胃不好的朋友，很少吃这两款水果，觉得凉，如果把他们两熬成粥就不一样了，放上大米和小米，再加上苹果和梨，煮好之后，苹果和梨比较软，更适合肠胃不好的朋友哟，出锅的时候，根据个人口味再加点蜂蜜，就好

2.红豆薏米粥。做这款粥的朋友，可能有个小细节要注意了，红豆和薏米要提前一晚上泡上，一来，第二天都泡软了，比较好煮，省时间；另外一点，这样煮出来的红豆和薏米比较入味；红豆和薏米如果不泡的话，需要煮很长时间，在这个过程中，红豆和薏米的味道会淡很多，煮出来不香；而泡一下就不一样了；还有一个刚开始要大火，煮开之后再用小火慢慢熬，这样做出来的粥就比较美味了，别忘了放大米哟。红豆和薏米都有排湿气的作用哟，所以对于体寒的朋友这款粥可以多喝点哟。

3.黄金粥。之所以叫黄金粥是因为选材都是黄色的，这款粥选用小米，地瓜，玉米，熬制而成；小米有健脾养胃的作用，地瓜可以促进肠道蠕动，玉米里面还有丰富的维生素有抗衰的作用，所以选用这三款材料一起熬成的粥对身体棒棒的，这个粥在做法上简单，关键是熬的过程要细心，不能火太大，容易糊；熬好的粥，口感香甜可口；在最后盛到碗里再放上几片红枣，好看又美味。

4.紫薯粥。选用优质的紫薯，主要是甜的，因为后期再熬的过程中，这个甜可以让粥的口感更好；紫薯粥放上大米和小米，再加上紫薯一起熬制而成，这个简单，只需要把紫薯洗干净，加在大米和小米里一起熬就可以了，不过呢要注意火候，刚开始大火，后期小火，慢慢熬制成黏状就可以了；紫薯的营养价值丰富，润肠通便，再加上大米和小米养胃，不失为一个养胃粥；而且这款粥配上咸菜吃，口感更棒一些。

现在年轻人生活节奏快，但是身体更重要，这几款简单又方便，关键是还很美味哟，所以只需要动动自己的小手，就可以喝上健康美味的粥了。
仅建议，对错勿怪哦！

月经适合喝什么粥,月经期间能喝红花水吗

粥类对于女性来说还是有很多的帮助的，喝粥不仅可以放一些可以美容养颜的东西，而且还可以在熬粥的时候放一些排气补血的食物，这样的话不仅美味，而且还能帮助女性调理身体，那么月经期间适合喝什么粥呢?

月经适合喝什么粥?
1、参枣糯米粥

党参40克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。糯米洗干净，文火熬取头二两汁后去渣，混和二汁，倒入糯米与大枣，仍用文火煎煮，直到米烂粥成，加入白糖拌匀，再略煮，即可趁热服食。此粥的健脾益气作用较好，如体质较弱，中气不足，食欲不振，月经量多，经色淡红，面色萎黄，服此粥，可以起到补气摄血，益气健脾的作用。

2、猪肝粥

猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

3、当归红枣粥

当归15克，红枣5个，粳米50克，砂糖适量。红枣洗净，粳米淘洗干净。当归加清水先煎，取头二两汁、去渣。粳米、红枣另加水煮粥，至米烂，倒入当归汁及砂糖，再熬煮片刻，即可趋热食用。当归是调经养血上品，红枣粥和胃颇佳。二味同煮，对经量减少，头晕心慌的血虚者，食之最为对症。

4、熟地粳米粥

熟地黄30克，粳米40克。熟地与粳米共同入锅，放入足量清水，猛火烧开。随即改用文火慢煮，待米烂粥成，将熟地黄捞出，加入适量白糖调味，即可趁热食用。熟地是补肾养血之上品，性味亦平和，煮粥食，对肾亏血虚，经行量少，月经后期并有腰酸、耳鸣，面色无华脉细等症者，服之大有益处。

5、红枣花生粥

红枣、花生、冰糖各30~50克大枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅，加适量水，熬煮1个小时，再加入大枣熬煮30分钟，调入冰糖即成。有健脾、益气、养肝的功效，适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好疗效。

6、甘麦大枣粥

淮小麦50克，大枣10克，炙甘草15克。小麦淘洗干净，大枣洗净，先煎炙甘草，去渣，取头二两汁混合，倒入小麦与大枣，文火熬煮，待小麦烂熟粥成，即可食用。此方有益气宁心安神作用，更年期妇女出现精神恍惚，不能自持或失眠盗汗，舌红少苔，脉细而数等症时食用较宜。

月经期间能喝红花水吗?
说到这个问题的时候，很多时候一般人都是不知道的。说到红花，其实很多人都是不知道的，这是因为在大部分人的现实生活中，一般是吃不到、也喝不到红花的。当然对于有些人来说在自己的日常饮食上面还是吃过红花的。但是对于大多数出于月经期的女性们而言通常也是没有喝过红花的。

说到月经的时候，相信很多人都是知道的。对于一般的女性在月经期间有很多生活方面是需要好好注意的，因为很多都是会影响到她们的身体健康的，尤其是日常的饮食上面，对于身体的影响也是很大的。那么，下面就来说说月经期可以喝红花吗这个问题。

来例假不能喝红花。红花可活血化淤，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，孕妇可导致流产;双花具清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用;菊花茶虽然具清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太适用。花茶都不宜长期大量随意饮用，应在医生的指导下根据各人的具体情况科学合理选择。

红花煎剂对小鼠、豚鼠、兔与犬的离体子宫均有兴奋作用。麻醉动物实验表明，煎剂对小鼠、猫与犬的在位子宫也都有兴奋作用。无论离体或在位于宫给药后紧张性或(和)节律性明显增加，有时兴奋作用强烈，可引起痉挛。对已孕子宫的作用比未孕者更为明显。子宫瘘兔iv煎剂后亦出现子宫兴奋反应，收缩频率增加，幅度加大，作用较持久。亦有报道，在摘除卵巢小鼠的阴道周围注射红花煎剂，可使子宫重量明显增加，提示有雌激素样作用。

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