食醋减肥秘方详细介绍(具有减肥效果的含醋食谱)

食醋减肥秘方详细介绍

食醋，在每个人的生活中是不可少的。它其实不仅仅是菜肴的调味品，吃对了也是对人体有很大的好处的，醋可以美容，也可以软化血管，等等的作用。其实除了这些，醋还可以有减肥的作用哦，对于一些爱美的女性们来说，不需要节食减肥了，食醋吃对了也可以越变越苗条的，我们不妨来看下食醋是如何减肥的吧。

1、花生醋方，花生大家都吃过，是五谷中的一种，减肥可以试试花生和醋的神奇搭配。花生米300克，香醋500克。将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。功效：清血脂、祛脂肪，减体重。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

2、黄豆醋方，大家不知道这种减肥的方法吧，黄豆和醋就是绝配哦。黄豆250克，香醋500克。将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。功效：瘦身降脂、消积降压。

3、冰糖醋方，食醋大家都知道，是生活中的必备品，而且还有减肥的功效。适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。冰糖150克，香糖250克。将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。功效：减肥瘦身，消食降压。

4、蛋醋减肥方，减肥的方法有很多，不妨试试食醋和鸡蛋的神奇搭配吧，效果很独特。鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。适用：肥胖症、面部黑斑。

5、红薯醋方，红薯的纤维素比较多，想减肥的妹子们试试红薯和醋的神奇搭配效果很不错。红薯500克，香醋80克。将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。服法：每天1剂，分2-3次食用。功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。

食醋确实可以有效的减肥，而且对人体没有副作用，可以软化血管，防止一些心脑血管的疾病的发生，可以减少皮下的脂肪，还可以有瘦身祛斑的作用，所以说食醋不管对于哪类人群都是非常有帮助的，以后大家一定要多吃醋，保证我们的身体健康。

具有减肥效果的含醋食谱

很多女性为了减肥而查阅大量的资料，有的通过饮食调节、有的通过运动调节、还有的通过多方面一起减肥，介绍醋能够帮助减肥，因为醋是酸性的有帮助消化的作用，那哪些含醋的食谱帮助减肥呢?下面减肥女性一起来看看吧。

1.醋腌西芹鸡肉：主要材料有西芹、鸡胸肉、酒、醋、盐、芝麻油、胡椒粉、白胡椒。先将鸡胸肉洗净后放在耐热容器中，加入胡椒粉、酒、盐搅拌均匀封上保鲜膜，放微波炉加热，加热时间为2分钟左右就行，然后将鸡肉撕成小块，注意别烫到手，可以等凉一会在撕，在这时候可以将西芹处理下，叶子摘掉然后斜着切片，最后准备好西芹和鸡肉放在碗中加其它的调味品搅拌并混合就可以了。
2.醋泡炸茄子秋葵：主要材料有秋葵5根、茄子2根、生姜末少许、萝卜蓉适量、油、盐、醋、酱油，先将茄子洗净后切开小块并隔掉水分。然后用盐腌一下秋葵并隔掉水分，最后准备开火，锅中的油加热后将茄子和秋葵放入，等炸熟后捞起放上萝卜蓉和姜末以及淋上醋和酱油就完成了。
3.醋蒸金针菇培根：主要材料培根、金针菇、醋、芝麻油、芹菜叶碎。将培根切成片状，然后放在耐热容器中，并且将金针菇也切掉底端处理好一起放入，淋上醋封上保鲜膜，在微波炉中3-4分钟后取出，用芝麻油搅拌一下撒上芹菜叶碎就大功告成了。
具有减肥效果的含醋食谱，相信大家都了解了，醋腌西芹鸡肉、醋泡炸茄子秋葵、醋蒸金针菇培根都是非常简单的食谱，想要减肥的女性们不妨学着做做，如果不喜欢吃这些食材还可以用醋做汤、用醋做沙拉、用醋做水果等方式，相信总有一种适合减肥的您。

怎么食醋减肥?

醋，所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有辅助性的减肥效果。一般采用醋泡黄豆的方法进行减肥。
醋黄豆的制作方法：
先将挑选好的黄豆洗净、晾干，然后在锅内炒熟(越炒20——25分钟，切勿炒焦)，待凉后放入干燥的广口瓶中(约占空瓶的二分之一)，再倒满上好的食醋，盖上盖子，放置阴凉处(夏天需放入冰箱中)，一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用后出现轻微腹泻，则酌情减量。如果说不喜欢吃酸，也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的长处在于对身体无任何副作用，在减肥过程中也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。
但是，对于食醋减肥法，业界上存有较大的争论，因为目前尚无一家权威、专业的研究机构出具证明来证实醋的减肥功效。而且，在醋的食用人群及食用方式上有着较多的注意事项：
1、空腹不喝醋：
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
2、每天最多1-2杯稀释醋：
少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
3、胃肠功能障碍的人少吃醋：
胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
4、注意醋中的钠含量：
现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用；乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。
参考：/view/6472690.htm

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