柠檬水减肥吗

原产于东南亚等地的柠檬是属于芸香科的一种植物。进入我国后，经我们历代先贤的研究记载可以发现其拥有着众多的神奇功效。《食物考》中说柠檬“浆饮渴瘳，能辟暑。孕妇宜食，能安胎。”；《岭南采药录》中则认为柠檬“生津，止渴，祛暑，安胎。咽痛口干，胃脘胀气，高血压，心肌梗塞，不思饮食。 ”。因此，柠檬在我国不仅作为一种休闲食用的水果，更是被当做一味祛病疗伤的药材而使用。

柠檬不仅在我国拥有着非常重要的使用价值，在国外也一样备受人们喜爱。如法国人除了将柠檬用作调味品之外，还将柠檬加工制作成柠檬水来饮用。据研究显示，柠檬水中含有丰富的维生素C、钙等微量元素。经常饮用能够祛病保健，强身健体。但是对于一些爱美的女性朋友而言，她们的需求除了保健之外，更大的则是希望能够美容瘦身。那么，柠檬水到底能不能减肥呢，又是如何减肥的呢？带着这些问题让我们一起来了解下。

柠檬水可以减肥吗

相信注重保养的朋友一定清楚维生素C，维生素C对于人体各个方面都起着至关重要的作用。最为重要的是能够促进人体新陈代谢，有美容养颜及瘦身之效。而经研究显示柠檬水中含有大量的维生素C，并有清理人体多余垃圾和毒素的作用，完全能够帮助人体减肥。

既然柠檬水能够帮助减肥，那么又该如何饮用、利用好柠檬水，以达到最佳的减肥效果呢？

柠檬水怎么喝减肥

每天坚持饮用。柠檬水是天然健康的减肥辅助品，需要长期坚持才能发挥其功效。另在饮用过程中必须做到不能节食，但尽量不吃零食。

适量运动。我们前面提到过，用柠檬水减肥能够起到辅助作用，但不能完全依赖于柠檬水，在饮用柠檬水减肥的过程中还是需要进行适当锻炼。二者结合起来减肥，相信会有不错的效果。

虽然柠檬水对于保健、减肥以及美容而言有着很不错的效果。但也应注意不可过多饮用，否则将会使胃酸分泌过多，造成肠胃的负担，影响您的健康。

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