吃什么可以淡化黑色素

黑色素是一种氨基酸衍生物，在每个人的体内都有。广泛存在于人的皮肤、粘膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。有人天生黑色素母体就相对较多，从而导致黑色素生成较多，这也是每个人的肤色天生会存在差异的原因。那么，在日常生活中，可以吃什么来淡化黑色素吗？下面就一起来看看吧。

吃什么可以淡化黑色素？

1、富含维C的食物

维生素c具有抗氧化、抗自由基的功效，有利于减轻局部色素沉着的现象。如橘子、柚子、橙子、猕猴桃等，需要长期坚持来进行食疗。

2、富含铁的食物

如海带、菠菜、鸡蛋、豆腐、鱼、鸡等。铁是人体中血液血红素的重要组成部分，能够将阳气以及营养物质输送到全身，间接阻断黑色素。

3、富含维E的食物

维生素E可以有效抑制和减少黑色素在皮肤上的沉积，同时具有抗氧化作用，帮助皮肤延缓衰老，如谷类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。

4、七白糕

白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后掺入白糖，上笼，用沸水旺蒸30分钟熟透。对脾虚湿热引起黄褐斑有效。

5、茯苓汤

丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，将食材加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服，连用30天。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/20100.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 知了猴什么时候出来

下一篇: 孕妇能喝柠檬水吗