月经期吃什么排污快

月经是生育期妇女重要的生理现象。月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多。那么，女性在月经期间应该吃什么呢？下面就一起来看看月经期吃什么排污快。

月经期吃什么排污快

1、温水

月经期间多喝温开水并且注意做好保暖工作，多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，这样对于身体的健康也是非常有帮助的。

2、荔枝

女性月经期间容易出现贫血的症状，适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。荔枝中富含氨基酸，铁元素等等，这些物质可以制造红血蛋白，更好的被人体吸收。

3、玫瑰花茶

月经期间女性朋友可以喝些玫瑰花茶，它有着调理经血、缓解疼痛等功效，有效改善经期各种不适感。

4、南瓜

南瓜里面有大量的锌元素，有利于降低血液当中的油脂含量的物质，所以在月经期间食用南瓜可以使血液流通快速，有利于经血的排出。

5、红糖

红糖性温，有暖胃的功效，对于脾、肝也有较好的作用，而且还可以补血，疏通血液，增加女性身体的能量，加快血液的循环。

另外，女性月经间，要注意自身的保暖，不要用冷水冲洗手脚，避免寒气的入侵，让身体的寒气加大，刺激到血液变凉，导致痛经。

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