柠檬水的优势以及饮用禁忌

柠檬水的优势以及饮用禁忌

柠檬水是一种高维生素高矿物质的饮用水，用柠檬泡水的话，可以有保健的作用和效果，同时也可以有提高体质的作用哦。柠檬水可以有很好的保健作用，你知道有什么吗，比如何所可以有抗衰的作用，还可以排毒美容哦，来看看关于柠檬水的优势和饮用小常识吧。

1.美白，由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2.抗击皮肤衰老，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。饮用柠檬水可以有缓解衰老的作用，而且还可以有清除体内自由基的作用，对于缓解皱纹啊还有美容养颜有好处。

3.益肝排毒，柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

4.降低食欲，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。饮用柠檬水可以有增加饱腹感的作用，而且还可以有减肥的作用哦。

柠檬水的禁忌

柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。柠檬水对肠胃会有所刺激，所以一定要注意食用的量，以及营养食物的相互搭配。

柠檬水的优势以及他的饮用禁忌，你都知道了吧，饮用柠檬水的好处是有很多的呢，可以有减肥降脂的作用，还可以起到排毒的功效哦，对于提高人体的免疫力有一定的好处，当然一些禁忌也是需要了解的哦，以免产生副作用。

柠檬水的功效与禁忌

1 塑身减肥喝柠檬水可以塑身减肥是因为柠檬水中含有能溶解各种脂肪组织的营养成分，并能将有毒成分排出体外。柠檬水塑身减肥相较于其他减肥方式，其最大优越性在于没有副作用。

2 增强抵抗力常喝柠檬水，你几乎可以与黏液性疾病如流感、感冒和支气管疾病等绝缘，从而保护机体远离窒息和鼻孔堵塞引起的感染。因为这些感染是黏液中的毒素累积的结果，柠檬水将人体内的毒素清除出体外之后就不存在这一问题了。

3 促进钙质吸收钙与人体中的某些成分结合生成沉淀物会引起各种疾病，如肾结石、关节病等。柠檬水溶解这些钙沉淀，释放出钙离子，促进人体对钙的吸收能力，并且能将有毒物质排出体外；柠檬水甚至能清除在血管壁上沉积的胆固醇。

4 美容护肤面部皮肤或者身体其他部位出现脓肿、溃烂、粉刺、斑等都是毒素堆积引起的，这一系列的反应都是身体主动排毒的结果。柠檬水能促进代谢，帮助身体排走毒素，减少皮肤色素的沉积。

柠檬汁的功效与禁忌

柠檬大家都知道经常喝它的话可以补充维生素C，不仅可以泡水喝而且对于美白也有一定的效果，一般人不会拿它来涂脸，研究表明柠檬汁涂脸也是有很多好处的，如果你不知道柠檬汁的功效，那不妨在这里学习一下吧!

柠檬水的美容

1、柠檬水洗脸洁肤增白

将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。

2、柠檬水洗脸清除雀斑

目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚 ,估计是因为皮下黑色素增多,或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

3、柠檬水洗脸紧肤光润

取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜。20- 30分钟后取下，复用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性松驰多皱的面容，变得红润光泽无皱。

4、柠檬水洗脸紧缩毛孔

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

5、柠檬水洗脸润肤面膜

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状。晚间睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15-20分钟取下，复用温水洗净。如此作法隔日1次，半月后可以清除面部表皮的死细胞，祛除过多油脂和细菌，促进皮下肌肤血液循环，增强新陈代谢，保持滞留水分，使面容光滑细腻、红润白暂。

柠檬水的功效与禁忌

促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的'维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

结语： 上述这些都是柠檬汁涂脸的好处，不过虽然柠檬汁涂脸有这么多的好处，但是并不是所有人都适合的，比如说过敏肤质的人就不适合使用柠檬汁涂脸，另外使用柠檬汁涂脸的时候也是要讲究方法的，如果是方法不对的话不但没有美容效果，甚至还有可能会导致肌肤出现各种问题，这些要点希望各位朋友可以注意。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/20006.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 海蜇怎么保存才新鲜

下一篇: 孕妇怀孕期间吃什么