薏米红豆芡实粥祛湿效果好,简易做法(薏米红豆芡实粥的配方和做法)

薏米红豆芡实粥祛湿效果好,简易做法

三伏天是湿气最大的时候，这时候可以食用一些养生粥去除湿气，健脾胃，在粥类里面薏米红豆加芡实粥就具有祛湿的功效，那么，薏米红豆芡实粥怎么做?这是不少人群想要了解的，接下来我们就跟大道家园天然养生专家一起来学习下吧。

薏米红豆芡实粥怎么做：

步骤1、先浸泡：在煮粥前先用冷水浸泡半小时米粒，这样的做法是为了煮粥节省时间，注意在泡的过程中可以搅拌一下，这样才泡的均匀。

步骤2、开水下锅：冷水煮粥是常事，但是需要的时间比较长，还有冷水煮粥糊底经常会发生，想要不糊底热水注重更好，而且还省时间。

步骤3、火候：先用大火煮然后再转文火熬煮约半小时就行了。别小看火的大小粥的香味正是因此而出来的。

步骤4、搅拌：煮粥要搅拌，主要是为了怕粥糊底，如果是冷水就要担忧，如果不是冷水也要稍微的搅拌一下，但不用不停地搅动。

步骤5、煮粥详情：在煮粥的时候不用分开煮，因为这三种材料可以一起煮，不像有的粥里面有肉类、蔬菜，那样的粥要分开煮，不然味道就不同了。

步骤6、点油：煮粥还要放油这是很多人群都会疑问的，大道家园天然养生专家说粥改文火后约10分钟时点入少许的油，这样可以让粥的颜色更加的色泽鲜亮、别样鲜滑。那么点什么油就重要了，专家介绍要点色拉油。

薏米红豆芡实粥怎么做?以上介绍的这么多，相信大家都了解了，此粥做法简单，但是需要一些注意点，那就是先浸泡、温水下锅煮、最后点油，相信没有读过此文章的时候还不知道这些知识吧，想要喝此粥的人赶紧行动起来煮粥吧。

薏米红豆芡实粥的配方和做法

红豆薏米芡实粥的做法步骤如下：
1、准备好食材。需要的食材有薏米、芡实、红豆（比例1:1:1）和冰糖（适量）。
2、把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮，但是熟的慢。
3、把泡好的食材倒入锅内。
4、快煮熟是放入适量冰糖，不喜欢甜的也可以不放。
关于水的分量，可以根据个人喜好粘稠度调节，但是一定大过于煮饭的水量。

红豆薏米粥的正确做法 红豆薏米不同功效的做法！

1 红豆薏米汤——健脾养胃

材料

做法

2、红豆洗净，浸泡2个小时左右。

3、将炖锅放在火上，加入适量的清水，煮沸。

4、将红豆、薏米加入其中，用小火炖烂即可。

2 红豆薏米粥——去水肿

材料

做法

2. 红豆薏米淘洗干净，去除坏粒和烂粒，浸泡6个小时。

3. 将红豆、薏米、小米放入豆浆机中，按豆浆机要求加适量清水。

4. 选择豆浆机“米糊”选项，制成糊糊。

5. 将糊糊盛出之后，加入适量白糖或蜂蜜调味即可。

3 莲子百合红豆薏米糊——润肺止咳

材料

做法

2. 红豆洗净，浸泡4个小时左右。

3. 百合洗净浸泡2个小时左右。

4. 陈皮洗净切小块，备用。

5. 将红豆、莲子、薏米、陈皮、百合、冰糖一起放在豆浆机中。

6. 按豆浆机要求加入适量清水，选择“米糊”选项。

7. 待糊糊打好之后，倒出晾凉即可食用。

4 芡实红豆薏米汤——祛湿

材料

做法

2、待表面慢慢变黄黄色，有香味时，即可盛出备用。

3、将芡实和红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。

4、在锅中加入适量的清水，大火烧开。

5、水开后在锅中加入芡实、红豆、薏米一起煮。

6、大火烧开，小火煮烂。

7、煮好后，按口味加入适量冰糖调味即可。

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