火龙果含糖量高吗

火龙果含糖量高吗

火龙果是仙人掌科量天尺属植物，属于比较常见的水果，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。味道香甜，具有很高的营养价值，那么，火龙果含糖量高吗？

火龙果　　

火龙果中含有花青素、白蛋白、维生素C等营养成分，有解毒排毒、保护肠胃、美容养颜、减肥塑身、降低血糖、预防便秘的作用，适当食用还能预防贫血。

火龙果含糖量高不高

火龙果的含糖量比较高。火龙果富含维生素、矿物质以及大量糖分，每100克火龙果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克，虽然甜味不强，但升糖指数较高。正常人可以适量食用，进食火龙果，血糖会暂时升高，不会升太高，一般不超过正常值，数小时后恢复正常。但是糖尿病和糖耐量异常的人要少量食用，同时做好血糖监测。

　　红色火龙果的功效

　　1、抗衰老

　　火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，此外还可抑制脑细胞变性，预防痴呆症。

　　2、保护胃黏膜

　　火龙果含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　3、美白皮肤

　　火龙果可消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　哪些人不适合吃火龙果

　　1、腹泻的人不要吃

火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

　　2、女性少吃

女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

　　3、经期不吃

女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

火龙果的含糖量究竟是高是低？

火龙果的含糖量大概是13%，属于低糖水果之列。

火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇等功效。

对于好便秘的人来说多吃火龙果也是有好处的——不管红心还是白心的，研究表明，膳食纤维的颗粒越大促进肠道运动的效果就越好。植物的小籽，就是典型大颗粒的膳食纤维，对肠道运动的刺激作用比全麦面包更强。

含糖量高的水果排名

含糖量高的水果排名：

1、无花果

含糖量：13g/100g

2、百香果

含糖量：13g/100g

3、火龙果

含糖量：13.3g/100g

4、石榴

含糖量：13.9g/100g

5、香蕉

含糖量：14.5g/100g

6、蓝莓

含糖量：14.5g/100g

7、荔枝

含糖量：16.1g/100g

8、桂圆

含糖量：16.2g/100g

9、柿子

含糖量：17.1g/100g

10、人参果

含糖量：18g/100g

11、榴莲

含糖量：22g/100g

12、山楂

含糖量：22g/100g

13、椰子

含糖量：26.6g/100g

14、鲜枣

含糖量：28.6g/100g

火龙果含糖量高鸿？

火龙果含糖量不高。介于苹果和香蕉之间，100g火龙果含糖量在14%左右。
火龙果的含糖量不是很高，火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。所以根本就不能算高糖水果，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动（运动食品）后食用。
火龙果保存方法：
第一种：如果是在室内放着，那么一定要注意放在避光并且阴凉的地方。天气如果没有热、温度不太高的话，切开后的该水果放在避光并且阴凉的地方，一般情况下是能够放一天的。但是最好不要放了一夜之后再吃，建议大家打开了就尽快的吃完。
第二种：在冰箱内冷藏。但要注意温度，大概在十五摄氏度左右，切开之后如果吃不完可以用保鲜膜将该水果密封起来，然后放在冰箱里面冷藏。但是因为该水果属于是热的水果，所以说放在冰箱里面一定要记得将气温调至十五度左右，用这种方法在这种温度下应该可以放两天。
第三种：大多数的水果都最好是现买现吃、洗了就马上吃。在切开之后最好能够将切开的火龙果全部都吃掉，因为这样既能够保证火龙果的新鲜程度，也能够保证它的干净、口感。而且还方便储存，这种方法是非常推荐的一种方法。

火龙果糖分含量

火龙果含糖不高，含糖量介于苹果和香蕉之间，100g火龙果含糖量在14%左右。
水果美味且营养丰富，是我们不可或缺的食物，也有很多人为了减肥或养生将水果作为代餐，但如今水果培育越来越追求甜度，虽然好吃但很容易摄入过多糖分，反而影响我们的健康。
今天就给大家盘点一下那些含糖量最高的水果
1、芒果
大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果
2、火龙果
火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。
3、菠萝蜜
菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。
4、荔枝
荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。
5、龙眼
龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。
6、石榴
石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

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