常吃茉莉花粥,美容养颜

常吃茉莉花粥,美容养颜

材料：

干茉莉花30克、粳米50克、大米50克

做法：

将粳米、大米、干茉莉花提前浸泡，锅内烧开水，放入泡好的粳米、大米，煮至粥粘稠，将泡好的茉莉花放入锅中，稍煮一会儿即可。

功效：

茉莉花含有多种有机物、维生素、淀粉等，对人体非常有益，是美容养颜的佳品，将茉莉花和大米、粳米同煮，不仅香甜可口，还能够调理干燥肌肤，具有很好的美容养颜、延缓衰老的功效。

因为我喜欢喝稠稠的粥，所以想知道有没有可以美容的粥的做法？

大家都知道粥有养胃的功效，那您知道有些粥不仅可以养胃，还能养颜吗？今天我们就教您做一份营养美味的养颜粥。
先来看看做粥的原料都有哪些：大米、糙米、薏仁米另外还有大枣，银耳、枸杞。
为了省时间和火，米要先泡一下。告诉您一个泡米更快的小窍门，那就是把用水泡着的米放进微波炉里，盖盖儿微两分钟。
接下来我们要把银耳泡发。银耳用热水和糖泡发，用这个方法泡银耳，银耳会很快就被泡开。
这些都准备好后，我们可以煮粥了。不过上火煮粥之前，最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则影响粥的粘稠度和香味儿。因为薏仁米不好熟，我们先把薏仁米倒入锅中。这种米不仅能够降血脂，最重要的是能够美白肌肤，长期食用，效果会很明显。在这里，刘小姐使用的是凉水熬粥。虽说用热水熬粥节省时间，但是要想粥熬出的口感更好，还是应该用凉水。只要开锅了，就可以放其它的米了。说起糙米，它可是含有大量的纤维和丰富的镁、磷。它是去掉谷皮之后，没有经过再加工的。
用铝锅不锈钢锅煮粥要用勺子不停搅拌，但是砂锅不会粘锅，所以不用了。当米已经熟了的时候，就可以把枸杞放进去了。常吃枸杞还可以美容呢，这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。接着再放大枣，俗话说的好，要想皮肤好，就得吃大枣。
银耳是最后放的，如果您喜欢喝粘糊点的粥，可以煮的时间长一些。当粥已经被熬的粘粘糊糊了，这时我们就可以关火了，怎么样，一份养颜粥就算是熬好了。盛一碗趁热喝下，不仅养胃还能养颜。
1.燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

2.龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。

3.百合红枣银杏羹：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。

4.黄芪红糖粥：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

5.大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

6.美容粥：白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1－2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。
7.南瓜粥：将南瓜去皮洗净切成小丁，放少量色拉油轻炒至四分熟，（推荐大家使用磁芯制的电煲锅，分三档的，因为这种锅是集中热量向锅的中心，不会溢锅，所以不需要看着锅，这种锅是熬粥煲汤的最佳用具，）在锅中放上洗净的大米，将炒好的南瓜放入，可按个人喜好做成甜的和咸的，也可放入少许的盐，淡淡的，再加入三至四粒冰糖，再放一点苟杞，最后加入一点鸡精，放自动档煲就可以了，一般都晚上睡觉前插上电源，放在自动档，第二天就早上就可以喝到味道香甜的南瓜粥了。
8.玫瑰花粥:长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
9.茉莉花粥:茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。
10.菊花粥:我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句，如今，又到了食菊花的季节。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用，有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。将新鲜梗米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的效果。
11.桃花粥:古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维他命A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人，人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的脸面洁白如玉。
12.杏花粥:杏花具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
13.荷花粥:荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用梗米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

茉莉花茶的功效与作用

核心功效

行气开郁、抗菌消炎、疏肝明目

茉莉花茶简介

茉莉花茶是中国十大名茶之一，是摘自春天里的盛开的茉莉花和茶叶一起搭配生长地花茶，具有春天花朵的香气又有茶叶的清新之气，是口感香甜的受大家欢迎的花茶。常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老，还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂，还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。

功效作用

1、行气开郁：茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。

2、抗菌消炎：茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。

3、疏肝明目：茉莉花茶可以疏肝明目、润肤养颜，对于面色暗哑无华者，有排毒养颜的功效。

适宜人群

一般人群均适宜

　 　禁忌人群

肠胃堵塞者、神经不好者、压力大经常失眠者、体虚贫血者、重疾病患者。

不宜同食

1、薄荷叶，茉莉花茶和薄荷叶同食，会对身体不利；

2、红茶，茉莉花茶和红茶同食容易导致烦躁、紧张。

食用方法：

1、茉莉花茶

将适量的清水放入开水壶中烧开，放入适量的金银花和茉莉花，用筷子把浮在表面的金银花和茉莉花搅拌一下，盖上盖子焖5分钟就可以饮用了。

2、茉莉花粥

糯米和小米用清水洗净并且浸泡一段时间，接着在砂锅中放入清水，倒入糯米和小米。大火烧开后用小火煮上十五分钟，然后将栗子和红薯都放入粥中再继续煮。栗子和红薯熟透后就可以关火放入糖调味了。粥出锅后放些茉莉花在粥上，茉莉花粥就做好了。

有哪些美容养颜的花

1、梨花可以吃

梨花主治热病伤津口渴、消渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、便秘等病症。也是一种可以美容的特色存在，它对人类面部的黑斑有良好的去除作用。

食用方法：

梨花含有丰富的维生素及氨基酸和人体所需的十几种矿物质，可炒食、凉拌和做汤。民间常将梨花过一下沸油，除去苦涩味，放糖来吃；或拌面入笼蒸，再添精盐，麻油，食来清香宜人。

2、樱花可以吃

樱花食用可以止咳、平喘，樱花还具有很好的收缩毛孔和平衡油脂的功效，具有嫩肤、增亮肤色的作用，是护肤品的重要原料之一。

食用方法：

樱花可以泡茶或者做成樱花酱食用。樱花也可以用盐腌渍后做成盐渍樱花食用。樱花还可以做成樱花蜂蜜或者樱花酱搭配面包片食用。

3、石斛花可以吃

石斛具有健脾、补肾，平调阴阳（阴阳双补）之功；根据现代药理研究证明，石斛不仅具有清热养阴的作用，面且具有温阳散寒，调节免疫功能的作用，同时还具有抗衰老的作用。

食用方法：

泡茶、炒肉、炒蛋，也可凉调。铁皮石斛干花通常的吃法就是泡饮或是煮，用开水单独冲泡即可，勿加其他茶叶，根据个人口味可适当加一点点冰糖，泡饮至无味后还可把花取出嚼食。

4、茉莉花可以吃

茉莉，被称为“花中之王”。据《本草纲目》载，“以其蒸油取液，做面脂头则泽，可长发润燥香肌”。由于它具卓越的滋养效果，对因干燥所造成的细纹具有润泽和修复功效，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

食用方法：

茉莉花炒鸡蛋、茉莉冬瓜汤、茉香蜜豆花枝片、枸杞茉莉鸡、茉莉花粥、茉莉豆腐、茉莉银耳汤等，均是清新食用之佳品。茉莉花茶有去寒邪、助理郁”是春季饮茶之上品。

5、玫瑰花可以吃

长时间处在空调房间，身体的.水分迅速蒸发，肌肤也就像干瘪的苹果一样干燥紧绷。对于这样的干燥肌肤，玫瑰的力量不容小觑。它具有卓越的保湿效果，能有效给肌肤补水，提高肌肤的持水力，锁住水分。同时，玫瑰中所含有的多酚物质能促进血液循环，提高肌肤的光泽度。

食用方法：

取阴干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大枣10枚、芝麻15克煮粥，煮数沸后，加入玫瑰花再煮至粥熟软，然后加白糖适量。此粥补肾健脾、养血调经，有防衰抗老之效。

食用鲜花注意事项 ：

1、观赏花别吃。一般市售的观赏鲜花，为保证花期常使用化学药水，这样的鲜花不能用。应选择没有被污染过的“绿色”鲜花，或是自家种植没有喷过杀虫剂的鲜花。

2、必须了解花的品性和保健用途，对于不熟悉的鲜花，特别是花粉过敏的人千万不要轻易食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/19767.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 下奶喝什么汤最好

下一篇: 南杏仁(杏仁还有南北之分吗？怎么区分···