薏米红豆粥可以给身体带来的好处

薏米红豆粥可以给身体带来的好处

薏米和红豆都是日常生活里面比较常见的食材，这两种食材不管是单独使用还是搭配在一起食用，都可以给我们的身体带来很多好处，里面含有各种各样的营养物质，生活中就可以适当的喝一些薏米红豆粥，下面给大家介绍一下薏米红豆粥的一些好处。

解酒去除水肿

薏米红豆粥里面含有比较丰富的皂角苷，可以对肠道造成刺激，能够达到很好的利尿效果，解毒解酒的功效是非常明显的，对于饮酒过度的人，喝一点薏米红豆粥，酒醒后就会好过很多。薏米红豆粥的功效对心脏病和肾病、水肿也有一定的治疗作用。

通便降低血糖

红豆薏米粥里面所含有的膳食纤维也非常丰富，能够达到润肠通便效果，而且还能够起到解毒抗癌作用，预防结石、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥都有很好的辅助作用。

催乳

女性生完孩子以后就可以适当的喝一些薏米红豆粥，可以达到很好的催乳作用，因为这款食物里面含有非常丰富的叶酸，催乳的效果非常明显，所以薏米红豆粥的功效对于产妇，母乳期的妈妈都可以助上一臂之力。

上面给大家介绍的就是薏米红豆粥可以给我们身体带来的一些好处，通过上面的介绍，我们可以知道薏米红豆粥里面含有非常丰富的营养物质，又有各种各样的食用方法，除了可以达到催乳通便，降低血糖，解酒作用，还可以强壮身体，保护肠胃，还可以让皮肤变得越来越好。

薏米红豆粥的好处

在日常生活中经常会做一些养生的食物来食用，其中，适合广大群体的薏米红豆粥比较受欢迎，因为女性吃了美容养颜，老人吃了防癌，小孩吃了健脾祛湿，所以非常适合大家的饮食，那薏米红豆粥的好处多多，有哪些功效与作用呢?下面就让介绍一下薏米红豆粥的功效与作用吧。
1.祛湿健脾胃：在《神农本草经》上记载着薏米是消水肿、治湿痹、利肠胃、健脾益胃，并且久服轻身益气的食材，而红豆在记载上面也有消肿、健脾胃、利水等等，两者加起来就能够起到祛湿健脾胃的功效，不给脾胃造成任何负担，利于人体健康。

2.消肿减肥：薏米和红豆都有消肿的作用，从中医看来是自然肥胖还是水肿，体内一定都含有湿气，当滞留在人体细胞中的时候就会膨胀起来，水肿、肥胖也就是非常的明显了，其中，红豆治疗水肿非常有效，而薏米红豆是最佳的搭档，不仅消肿还减肥。但是要注意在喝这个粥的时候就不要在吃高盐高热量的食物了，那样就没有得到减肥的效果了。
3.养胃：肠胃最忌的就是有湿，而一般的上班族都会出现不好好吃饭，从而肠胃就不健康了，这时候红豆薏米粥可以养胃，还可以帮助去湿，还能够减肥，所以是一箭三雕，非常好，想要保持好身材、好身体的您赶紧行动喝粥吧。

4.缓解便秘：大便困难的时候，可以采取健脾化湿法治疗，红豆和薏米就非常的棒，因为有大量的粗纤维可以促进肠蠕动，助于排便，红豆利水除湿健脾解毒的功效，而薏米能健脾渗湿止泻排脓，两者一起就有强大的健脾化湿和调达气机的功效了。
薏米红豆粥的好处，有哪些功效与作用，薏米红豆粥好处多多、功效多多、作用多多，相信大家都了解的很清楚了，但是要注意在饮用此粥的时候要酌情的进行，不能因为好就一味的索取，要适当的食用才利于身体健康，才能够达到想要的养生效果。

薏米红豆粥的功效是什么

很多人都知道经常喝粥，对身体健康是有很好的保健作用的。用饮食来调理肠胃，是最健康的做法。现代人都很喜欢喝薏米红豆粥，那么，?经常喝薏米红豆粥，可以去除体内里的湿气，在夏季是非常适合食用的。下文具体介绍了? 薏米在中医讲，是一味很重要药材，它既是食材，也是药材。经常食用薏米，可以去湿气，有利于肠胃的消化，可以起到健脾的作用。?在薏米红豆粥中的红豆，在中医上讲，也叫赤小豆，这种豆类可以对人体有健脾的作用，还可以补血。因为它是红色的，所以，有补心的功效。 ? 在节奏快的现在社会中，人们每天的压力都会很大，再加上饮食不规律，所以经常会出现上火的情况。针对这种情况，喝一些粥就可以很好的保健身体健康，让身体的各项机能可以得到恢复。 在很多慢性疾病中，湿邪是很多疾病的真正病根。所以如果想保健身体，预防疾病，就要及时的去除体内的湿邪之气。那么，?薏米红豆粥就可以很好的去体内的湿邪之气。经常喝些薏米红豆粥，可以预防很多的疾病发生。 ?以上这些都是薏米红豆粥的功效。而且，薏米红豆粥还有一个优点，无论你煮薏米红豆粥多长的时间，它都不会出现发粘的情况，所以在熬粥的时候可以适量多放一些，这样这些汤水就可以当茶来饮用了。 ?薏米红豆粥的功效这么多，会不会很难制作呢?其实，恰恰相反，薏米红豆粥特别好制作，将红豆和薏米按照2比1的比列，放入一个盆中，浸泡一晚，然后将所有的食材放入锅中，加水，用大火煮开，再改用慢火煮到薏米熟烂就好了。在喝的时候，可以适量加一些红糖或者冰糖。 ?以上就是薏米红豆粥的功效。在夏季，因为天气炎热，人们比较容易上火，所以经常喝薏米红豆粥，对身体是很有好处的。有人喜欢在薏米红豆粥里放入一些大米，认为这样口感更好，但是，薏米红豆是祛湿的看，而大米里是有湿气的，这样一加，会影响薏米红豆的功效，所以，最好不要加大米。

经常喝薏米红豆粥，对身体都有哪些好处？

引言：随着时代的发展，人们的生活水平质量在不断的提高，很多人都会选择在日常饮食当中吃一些较多的食物，导致人体的营养摄入过多出现积食和消化不良的问题。也会选择吃一些高热量高脂肪的食物，导致身体的脂肪和血糖都会有所升高，就会使人的身体变得非常胖。那么我们可以发现，对于身体较为低胖的人来说，可以在日常生活当中选择喝一些薏米红豆粥，这些对于减肥有一定的功效。对待不同的人喝薏米红豆粥对身体都会有一些好处，下面让我们具体了解一下。

一、改善肠胃，降低血糖

二、去除湿气，美容养颜

综上所述，我们可以发现，经常喝薏米红豆粥对于不同的人群会有不同的效果，但是也不能经常性地喝，因为薏米和红豆都是粗粮，经常的喝的话，可能会对我们的肠胃造成很大的负担，也会使我们人体内的营养出现摄入不足而导致其他的危害。

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