喝柠檬片泡水的好处

喝柠檬片泡水的好处

柠檬内含有多种维生素，常吃的话，可以提高身体抵抗力，是养生保健不可多得的食材。柠檬酸度极高，不宜直接食用；其中将柠檬切成片，加开水冲泡饮用，是食用柠檬的好方法。柠檬片泡水，要是再加点蜂蜜，晨起喝上一杯，味道酸酸甜甜，又能养生保健，简直是生活中一大享受。

如何用柠檬片泡水减肥：

首先，不要预先就想柠檬片有多好的减肥效果，减一斤是一斤；然后，使用柠檬片泡水减肥需要长期坚持，否则效果不大。柠檬片泡水要讲究做法，主要就是柠檬的量，一般一杯开水最多只能放一片柠檬；用柠檬片泡水减肥的时候，不需要严格的禁食，平常的食量应该顺其自然；在减肥期间，应适当运动身体，这样会有更好的减肥效果。

柠檬片泡水的其它功效：

健胃助消化。有很多的酸性水果都是有帮助肠胃消化的作用的，比如杨梅、橘子等，柠檬内含丰富的柠檬酸，也是帮助肠胃消化，改善肠胃消化能力的好食材。消化不良的人，在早晨起床吃饭以前，喝一杯柠檬片泡水，长期坚持，即可改善肠道消化能力。

有抗炎的功效。酸的东西都有一定的抗菌作用，柠檬属于“极酸”食品，强烈的柠檬酸可以直接杀死炎症致病菌。但是不要把柠檬汁直接倒在炎症伤口上面，那样虽能杀菌，但是也会对身体肌肉组织带来诸多的伤害。

有治疗感冒的功效。感冒多是病毒引起，身体免疫力下降的时候容易发生感冒，同时感冒又会反过来导致身体免疫力下降。柠檬内含维他命c，可以杀菌，也可以提高身体免疫力。长期用柠檬片泡水喝，可以预防感冒，感冒的时候喝柠檬水，则可以治疗感冒。

抗氧化作用。可以改善体内血液循环，可以使人保持大脑清醒。人的身体并不是完美的，特别是上了年龄以后，体内血液循环系统慢慢衰弱，身体各个器官的功能也跟着慢慢衰弱。柠檬可以软化血管，常用柠檬片泡水喝，有减缓身体衰老的作用。

喝柠檬水有什么好处 柠檬片泡水有八种功效

柠檬片泡水的八种功效

1】增强抵抗力。

维生素C很像是连接我们全身多个免疫系统的电线，一杯柠檬片泡水完全可以满足一位成年男性身体一整天对维生素C的需求。当感到精神压力很大或者全身很难受的时候，体内的维生素C含量急速下降，这也是为什么很多医生或者老中医建议你平时多多补充维生素C。

2】补充钾元素

正如第一条已经提到的，柠檬片泡水不但维生素C含量高，钾含量也是极高。现代医学证实，身体补充足量的钾元素有益于心脏健康，脑细胞和神经纤维需要依靠钾元素来完成大部分工作。

3】帮助消化

饭后来一杯柠檬汁不但可以解油腻，而且可以帮助消化道排出身体毒素，中医认为柠檬汁有助于缓解消化不良症状如胃灼热、打嗝、腹胀等。

4】清新口气

牙痛时来一杯柠檬片泡水不但有助于减轻牙痛和牙龈，还可以使口气更加清新，赛过口香糖的作用，但是一杯柠檬汁的价格要比口香糖低得多。要注意，柠檬里含有的柠檬酸能腐蚀牙齿珐琅质，喝过柠檬片泡水后要及时刷牙，防止蛀牙。

5】喝出好皮肤

柠檬汁富含的抗氧化剂在防止皱纹产生上有一定的功效，临床柠檬片也被应用于消除浅显的疤痕和减少脸部色斑。特别推荐整天面对电脑的白领来一杯柠檬片泡水，可以吸收电脑辐射，保持娇嫩肌肤。

6】减肥

科学研究证明，柠檬汁含有大量的果胶纤维，有助于消除体内饥饿感，减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。

7】天然抗病毒、消炎药

外国科学研究证实，定期喝一大杯柠檬片泡水，它会降低你身体内的酸性物质，很多身上有炎症的病人在遵医嘱喝柠檬汁后，炎症很快就消退了。一杯温和的柠檬片泡水可以加固人体免疫系统，增强对病毒的抵抗力。

8】醒脑提神

与一杯咖啡相比，一杯热乎乎的柠檬片泡水会更令人神清气爽，疲倦一扫而光。

柠檬片泡水的功效和作用有哪些呢

柠檬片泡水的作用:

1、美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

扩展资料：

柠檬禁忌人群

胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

柠檬适宜人群

一般人群均可食用。尤适宜暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死者。

柠檬营养价值

1、鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。

2、柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。

3、柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。

4、柠檬富含维生素C和维生素P，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。

-柠檬干片

-柠檬的功效与作用

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