猪蹄汤怎么炖下奶

猪蹄汤是比较合适女性在哺乳期服用的，对身体比较有好处，特别是还能够下奶。那么，猪蹄汤怎么炖下奶呢？

哺乳期

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般是10个月至1年左右。

猪蹄汤

猪蹄汤是一道菜品，含有丰富的胶原蛋白质，猪蹄含量也比肥肉低，能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，还有下奶的好处。以猪蹄、当归4两、甘草4两、盐等材料制作而成。

猪蹄汤怎么炖下奶

1、花生米凉水中浸泡一会儿。

2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出清理。

3、火锅加水未过猪蹄，大火烧开。

4、放入花生米、姜、酒酿，转文火烤煮2个三十分钟左右。

5、出锅前放适度盐调匀称就可以，需注意，哺乳期女性营养搭配建议味淡少盐，盐摄取过会易导致水肿。

注意事项

1、如果妈妈乳汁不足，可以试试服用丝瓜鲫鱼汤、清炖乌骨鸡、芪肝汤、花生炖猪爪、母鸡炖山药等。

2、辛辣刺激性食物哺乳期妈妈尽量少吃，比如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，因为刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

3、女性应该避免吃抑制乳汁分泌的食物，比如韭菜、麦芽、人参等，以免影响哺乳。

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