吃葡萄会发胖吗,经常吃葡萄干会发胖吗

葡萄是一种很常见的夏季水果，其含有丰富的维生素、矿物质、水分等多种营养元素，但也含有较高的糖分，因此很多女性就会担心吃葡萄会发胖，那么吃葡萄会发胖吗?

1、吃葡萄会发胖吗

吃葡萄是否会发胖取决于进食量。如果少量进食，一般是不会发胖的。但如果长期大量进食，就会增加长胖的风险，因为葡萄中含有大量糖分，在大量进食后会在消化酶的作用下，转化成脂肪储存在体内，尤其是患有糖尿病的肥胖者，一般不建议进食。

2、经常吃葡萄干会发胖吗

经常吃葡萄干会发胖。葡萄干是由新鲜的葡萄晾干晒制而成，其基本不含水分，但含有大量的碳水化合物，在大量或长期进食后，会导致体内血糖水平增高。如果血糖水平长期超过胰岛素的代谢水平，过多的糖分就会在消化酶的作用下，转换成脂肪储存在体内，诱发长胖。

3、为什么减肥不提倡吃葡萄

葡萄中含有大量的糖分，属于中等含糖量的水果。虽然葡萄中含有的白藜芦醇具有降低胆固醇、降低血脂，以及血小板聚集的作用，对人体健康有很大益处。但如果长期大量摄入，就会导致食物的总摄入量增加，影响甘油三酯的浓度，从而就会增加长胖的风险。

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